Искам да сваля 3 кг за 2 седмици, какво обучение трябва да направя

Няма продукт в пазарската количка

какво

Ръководство за размер

Les Poulettes Fitness: Блогът

Загубата на няколко килограма бързо е възможна с прости ежедневни усилия. Така че се върнете във форма за нула време с нашата програма за отслабване с 3 кг за 2 седмици.

Практикувайте редовно кардио !

За да загубите бързо излишните си килограми, нищо по-добро от кардио! През ден избирайте кратък 20-минутен джогинг, за да накарате мазнините да изчезнат. Ако джогингът не е вашата чаша чай, потърсете спорт, който ще ви мотивира повече. Отидете на по-забавно упражнение, което можете да правите с диетичния си партньор, за да си помагате. Например, бадминтонът и скуошът са два спорта, които увеличават сърдечната честота и следователно ускоряват загубата на тегло. Можете също така да опитате HIIT, интервална тренировка с висока интензивност, която включва редуване между много интензивни фази и фази с нисък интензитет. Намерете сесия за изгаряне на мазнини в нашия Youtube канал !