Искам да спазвам диета, помогнете! Бодибилдинг съм
Искам да попитам за изгарянето на мазнини и диетата, която мога да направя, за да получа фиброза!
на 29 май ще съм на 17 години.
Имам 5 пъти тренировки седмично (понеделник вторник четвъртък петък и събота (тогава 2 часа))
Отивам в Crossfit/Strongbody
Дом плюс (сутрин, когато се прибера и преди лягане)
100 седалка пеперуда
15-15 Удвояване с двойно потупване
15 Седалки за коляното
Правя 100 ритания с трептене
Опитвам се да обръщам голямо внимание на храната си, ако ям хляб, ям кафяв хляб с мазнини и салам
бъркани яйца с пилешки гърди зеленчукови плодове в относително подходящи пропорции.
И пия много вода + зелен чай
Не приемам никакви хранителни добавки, всъщност не ми харесва (преди го приемах, изглеждаше добре на презерватива (тогава просто тренирах), но все още не бях влакнест, а ръцете ми бяха на гърба и краката ми пораснаха.)
но по някакъв начин не беше така, че можете да видите на ръката ми само мускулът не покрива мазнините, но и на корема ми максимумът е много малко от горните 1 чифт видими кубчета.