Искам да си купя тренажор за елипса
о добре, със сигурност не се храните добре.
но ще ви трябва треньор, който да ви даде нормална програма за диета и упражнения. защото напразно слизате във фитнеса или където и да е, ако правите тренировка, която няма (много) смисъл:)
в противен случай при толкова голямо наднормено тегло би било много важно някой специалист да обърне внимание, защото ставите ви ще се разпаднат поради лошо извършено движение и може да получите и други наранявания.
Нямам интерес някой да ходи на треньор, казвам го само защото съм виждал толкова много хора, едни и същи и изглежда толкова много, че който тренира с треньор (поне понякога) се движи на съвсем различен темпо, отколкото прави той прави нещо сам.
и по-скоро трябва да форсираме тренировки с тежести, а не кардио, което отива до безкрайност - дори повече - мисля, че ежедневното колоездене ще бъде достатъчно).
Опитайте суровото ястие, тогава храната може да се приготви само под 41 градуса (например сушене), загубих 18-те килограма, които получих за 2 месеца, така че суровото какао, суровата пица, суровите кюфтета и т.н. Ядох. Ако имате нужда от съвет, добре дошли, ям така от 4 години.
Хайде! Появявал съм се във почти всяка голяма bp стая и по-голямата част от хората изобщо не са толкова фитнес модел, нито при жена, нито при мъж:)))
но така или иначе, ако го направят, те най-добре знаят колко работа е необходима и те ще бъдат тези, които няма да говорят или да помагат.
най-опасни от гледна точка на говорене и „оценка“ са груповите класове на жените, както и само женските фитнес зали. е, трябва да се погрижиш за тях:))
но иначе можете да спестите и от личен треньор, защото google е добър приятел и като жертва няколко седмици свободно време от мрежата, всеки може да излезе напълно от темата. (да не кажете от тук за хокса или кафенето на женските вестници:))
и след това няма да има въпрос къде да вземете треньор за елипса у дома:)
Мисля, че той определено ще се нуждае от треньор, който поне да започне в правилната посока както по отношение на диетата, така и по отношение на упражненията. някой, който се движи 3-4 часа на ден и все още има такъв превес, има нещо много нередно (обикновено, защото дори не знае какво да яде или какво би било добре да се движи).
можете да си купите едногодишна карта за добра стая на цената на нормален елиптичен тренажор, дори можете да правите елипси и да правите нормални тренировки там.
проблемът не е в самия треньор на елипса, а в това, че той просто иска да го направи, е, няма да се обърка много с това, страхувам се.:) или със същото количество време и енергия бихте могли да постигнете порядъци по-добре, ако се храните и упражнявате разумно.