Искам да се впиша в моята сватбена рокля - Моите техники
Както ви обясних в част 1 (тук), за мен е важна цялостната грижа. Ето защо, след като работих върху ума си, се съсредоточих върху тялото си. Ако все още не сте прочели част 1, настоятелно ви призовавам да го направите. Всъщност съм сигурен, че това, което ми помогна, не беше изолирана техника, а всички неща, поставени на място.
Важна забележка: Тази статия просто споделя моя опит. Споделям с вас техниките и инструментите, които съм избрал, тествал и са ми помогнали. Не казвам, че това е абсолютно задължително или че ще работят за всички. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Слушайте тялото си, уважавайте нуждите си, доверете се на себе си.
Спортна рутина за тонизирано тяло
В допълнение към натрупаното тегло и промяната във фигурата ми имаше и друг аспект на тялото ми, който не можех да понасям, който не беше в крак с образа, който имах за себе си. Тялото ми беше станало „меко в коляното“, въпреки че съм по-скоро динамичен и раздут човек (ами тогава съм такъв, че се чувствам добре в маратонките си). И така, за да имам тяло в съответствие с душевното ми състояние, реших да се върна към спорта. Целта ми беше да намеря твърдо, тонизирано и леко тяло.
Декември - Завръщане в Белгия след теста за облекло при бедствия:
Започвам с пререгистрация във фитнеса, където правя сесии, извлечени от няколко електронни книги. Започвам с току-що откритата и закупена уелнес книга Victoire. Моята основна цел е да изтъня талията си и да загубя мазнини по корема. След това продължавам с CfStrongSexy на Дейвид Коста, който вече бях направил преди няколко години и на чието обучение и резултати се радвах. На този етап целта ми е да продължа фитнеса и да укрепя цялото си тяло за определена хармония.
Първоначално бях разочарован, че трябваше да "започна отначало", да се боря, да налагам леки тежести. Но много бързо видях как тялото ми се променя, укрепва (Алилуя!). Въпреки че теглото ми някак прикриваше резултатите, можех да ги видя и особено да ги усетя, това ме мотивира да продължа.
Край на февруари - Много проекти и необходимост от презареждане на батериите:
Ако си спомняте, през февруари съм на всички фронтове (създаване и анимация на семинари, създаване на уебсайта ми, организация на нашата сватба, индивидуално обучение и др.). Забулвам лицето си, докато денят, в който Кристел (треньорът по аюрведа) ми даде алармен сигнал за изтощението си, и ми обяснява, че моето отношение може да ми попречи да отслабна, защото тялото ми трябва да се закотви. Затова реших да олекотя спортното си темпо и да започна да разхождам времето за презареждане на батериите.
Март 2019 г. - Откриване на железен бодифит:
В началото на март тествах Iron Bodyfit и бях убеден от теста. Целта ми беше да продължа да рисувам цялото си тяло, но и да мога да насочвам към области, които са малко по-трудни (за мен) за изграждане на мускули. Именно това ми помогна най-много да извая бързо гърба си. (И тъй като сватбената ми рокля имаше ниско деколте отзад, този тласък беше добре дошъл). За тези, които не са запознати с концепцията, това е начин за изграждане на мускули чрез електростимулация. Не съм най-квалифицираният човек, който да ви обясни принципа, затова ви каня да разгледате техния сайт (или да тествате, първата сесия винаги е безплатна). Аз, отидох в чисто новия център в Жерпинес.
От теста се регистрирам и правя по една сесия на седмица. Това е достатъчно, защото сесиите са много интензивни (една сесия е еквивалентна на 4 часа спорт). Към това добавям две сесии на седмица спорт. В зависимост от настроението и енергията си, или изграждам мускули вкъщи, или се разхождам.
Начало на април - Последна права преди големия ден:
Тялото ми се натрупва, но теглото ми изобщо не се движи. (Нещо, което няма да продължи след априлската ми среща с кинезолога, ще освободи това тегло, но това, което още не знаех). Затова взимам решението да повторя единствената програма, която ми позволи, преди няколко години, да се усъвършенствам (в допълнение към изграждането на мускули), „Ръководството за бикини за тяло“. Това е първата електронна книга за изграждане на мускули, която купих (преди 5 години). За да бъда честен, по това време се съмнявам, че ще успея да го направя отново, защото аз засмуках първия път. Но аз се фокусирам върху резултатите и особено върху удовлетворението в края на сесията. И накрая, след 2 седмици ритане по задника преди всяка сесия, усещам положителните ефекти и върху нивото на морала. Гордея се със себе си, отново се чувствам динамичен (о, да, скачайки навсякъде, не е изненадващо!) И леко! Най-накрая усещам, че тялото ми е отражение на личността ми, изпълнено с енергия. Крак !