Искам да подобря консумацията на алкохол, това е моят здравен приоритет! Основна аптека
За да намалите консумацията на алкохол, Главната аптека предлага следния подход:
1. Искам да разбера, преди да действам
Алкохолът е втората причина за предотвратимо заболяване (първата е тютюн, третата е затлъстяването).
Как работи ?
Алкохолът е едно от най-старите психоактивни вещества в историята. Той влияе върху самосъзнанието, възприемането на реалността, поведението, настроението и двигателните функции. Има дезинхибиращо, анксиолитично, седативно и опияняващо действие.
В Швейцария около 85% от населението пие алкохол умерено, а 15% са въздържали се. 4% страдат от алкохолна зависимост.
Както е показано на фигурата по-долу, умерената консумация на алкохол може да има благоприятен ефект (намален риск от смърт). При скорост от 0,5 до 1 стандартна чаша на ден за жена и 1 до 2 стандартни чаши на ден за мъж, има защитен ефект, по-специално за сърдечно-съдови заболявания чрез положително действие върху нивото на HDL-холестерола (добър холестерол ), по-добра чувствителност към инсулин и намалено възпаление. Над тези количества консумацията на алкохол увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания или рак.
Алкохол и болести
През 2011 г. в Швейцария загинаха 1600 души в резултат на алкохолизъм.
Прекомерната консумация на алкохол причинява или насърчава появата на много заболявания.
Алкохолът е причина за:
- Възпаление на черния дроб (хепатит)
- Цироза на черния дроб
- Възпаление на панкреаса (панкреатит)
- Увреждане на периферните нерви (периферна невропатия: загуба на усещания като докосване или вибриране в краката, глезените и прасците)
Консумацията на алкохол, свързана с други фактори (пол, възраст, генетичен профил, консумация на тютюн, вируси и др.), Особено благоприятства:
- Проблеми при раждане (при майка и дете, като бебета с ниско тегло при раждане, алкохолен синдром на плода) или спонтанен аборт
- Ракови заболявания (рак на черния дроб, устата и фаринкса, ларинкса, хранопровода или гърдата при жените). Рискът от рак на устата и гърлото се увеличава значително при хората, които пушат тютюн и консумират алкохол
- Психични и неврологични заболявания (депресия, епилепсия)
- Сърдечно-съдови заболявания (инсулт, инфаркт, високо кръвно налягане)
- Диабет
- Псориазис (кожно заболяване)
Някои конкретни примери:
- Жена, която пие 2 стандартни алкохолни напитки на ден, има 1,4 пъти по-голяма вероятност да получи рак на гърдата и 2 пъти по-голяма вероятност да има високо кръвно налягане, отколкото жена, която не пие алкохол
- Мъжът, който пие 3-4 стандартни алкохолни напитки на ден, има 3 пъти по-голяма вероятност да получи рак на черния дроб и 2 пъти по-вероятно да има високо кръвно налягане, отколкото мъж, който не пие алкохол
- 75% от раковите заболявания на гърлото (устната кухина, фаринкса, ларинкса) и главата се дължат на комбинация от тютюн и алкохол. Тютюнът и алкохолът също увеличават риска от рак на хранопровода, както и от сърдечно-съдови заболявания
- Консумацията на алкохол може да предизвика рисково поведение и да доведе до нежелана бременност и полово предавани болести
- При мъжете алкохолът може да причини еректилна дисфункция, което води до импотентност
Консумация в риск
Според OFSP (2014) говорим за „рискова консумация, когато консумацията на алкохол значително застрашава собственото здраве или здравето на други хора и съответната вреда е възможна или известна“.
Консумацията на риск може да бъде еднократна, повече от 4 напитки едновременно и за кратък период от време за жени и 5 напитки за мъже.
Говорим за консумация на хроничен риск от 2 стандартни напитки на ден средно за жените и 4 стандартни напитки на ден за мъжете.
Някои проучвания считат, че рискът започва от 1,3 стандартни напитки на ден за жена и 2,5 за мъже.
Ниво на алкохол и пътно движение
Не забравяйте, че по отношение на трафика, максималното разрешено ниво на алкохол в кръвта е 0,5 грама на хиляда в Швейцария. Знаейки, че стандартната напитка съдържа около 12 грама алкохол, това представлява около две стандартни напитки за 70-килограмов мъж и стандартна напитка за 50-килограмова жена.