Искам да отслабна сега
Искам да отслабна! В следващата статия ще търсим отговори на проблемите, въпросите и оправданията, които възникват, когато решите: Искам да отслабна.!
„Сега наистина искам да отслабна“ - Съвети за изгаряне на мазнини
Искам да отслабна, но не. Сега искам да отслабна Това е, когато повечето лични треньори казваха, че отслабването не е. Сега искам да отслабна. Не съм напълно съгласен с това. Ако някой смята, че консумирането на кедрови ядки, индиански ориз, протеинови прахове, хапчета за изгаряне на мазнини, брашно за изгаряне на мазнини, продукти Norbi или дневна доза зелен чай е съществена съставка за отслабване, тогава да, трябва да спечелите от лотарията. Но това не са крайъгълните камъни за успешното отслабване!
Просто прочетете и ще видите!
Искам да отслабна, но не знам откъде да започна Първата стъпка е да определите колко трябва да отслабнете. Идеалният калкулатор на теглото ще ви помогне с това.
Определете колко искате да отслабнете.
Склонен съм да си поставям цел за килограм в лични тренировки с високо наднормено тегло. Изчислете колко време ви отнема да постигнете тази цел. Изчислете месечна загуба на тегло от 2 кг. Разберете колко енергиен прием ви е необходим, за да поддържате TDEE.
ИСКАМ ДА ЗАГУБЯ, НАЙ-НАКРАЯ!
Може да искате да използвате калкулатор за това. Например това: калкулатор за дневни калории. Диетите, които препоръчват повече от това, се консумират само в краткосрочен план и за това трябва да платите скъпа цена, защото колкото по-високо е ограничението на калориите, толкова по-добре намалява скоростта на метаболизма.
Изберете добре тренировките си!
Помощ, искам да отслабна!
При голямо наднормено тегло ставите така или иначе вече са претоварени, така че бягането, интензивните интервали, дългите тренировки с продължителност над 1 час и тренировките с тежести все още чакат! Тренировките трябва да приключат в рамките на 1 час от вашите тежки, сложни упражнения. Докато интензивният интервал е най-доброто кардио упражнение, което можете да правите за отслабване, не си струва да започнете.
Предлагам ви да правите тренировки за издръжливост предварително, така че ставите ви да свикнат с по-късното по-голямо натоварване, плюс като отслабнете, ставите ви ще бъдат изложени на все по-малко натоварване. Помня! Безопасността на първо място! Никой не пропуска тази контузия на коляното. Искам да отслабна много бързо! Позволете ми да ви попитам нещо! Вие просто искате да отслабнете бързо или искате да отслабнете за постоянно?
Не можете ли да отслабнете? Обзалагам се, че знам с какво се забърквате!
За вас има ли значение, че кожата ви ще стане отпусната? Добре ли е да забавите напълно по време на метаболизма си? Няма значение, че нивото на енергията ви ще бъде ниско, очите ви ще са с торба, умствената работа ще бъде трудна и всички ще питат дали не сте болни.?
Добре ли е, че едва ли ще можете да ядете нещо до края на живота си, защото щом изядете малко повече, ще отслабнете? Не е ли добре след това да можеш да получиш кратни от него? Ако това не са проблеми за вас тогава, всичко, което трябва да направите, е да ядете и да се движите много, но няма да ви помогна.Сега искам да отслабна, гладуването така или иначе не е изкуство, нямате нужда личен треньор.