Искам да отслабна! Най-голямата грешка, която води до натрупване на излишни килограми, е консумацията
Наскоро добавени елементи
Много важно за населението! Здравните специалисти Ви молят да вземете предвид тези неща в борбата срещу пандемията
Обадете се на 112, ако видите, че съседите ви правят партита през това време! Съветът на вицепремиера на Румъния
Русия, унищожена от пандемията Covid-19. Заснемане от моргата на болница: „Всъщност стъпваме по трупове“ - видео
Количеството и качеството на ястията са най-важните критерии, когато става въпрос за отслабване, според Корнелия Марин, диетологът на предаването „Помощ! Искам да отслабна!".
Поканена на Adevărul Live, тя говори за най-важните критерии, които да вземем предвид, когато искаме да загубим излишни килограми.
1. Качеството на консумираните продукти
Най-трудното е да промените начина си на живот, когато семейството ви не ви подкрепя. Забелязах около себе си, не само в шоуто, че съпругът заявява, че подкрепя жена си, но когато сяда на масата, той избира храни, които не са част от новия стил на хранене на партньора му.
Колкото по-силна е мотивацията и колкото повече тя се увеличава, когато се появят резултати, толкова по-бързо преодоляваме изкушенията. Ако направите промяна, която ви отнема само три до четири дни и след това започнете да дегустирате всичко, веднага се връщате към стария стил на хранене.
Не вярвам в обобщения, но мисля, че най-голямата грешка, която води до натрупване на излишни килограми, е консумацията на най-рафинираните храни, с много захар и бяло брашно. Тук валякът започва. Захарта е като наркотик, захарта изисква захар. Или често захарта изисква сол и от тук се създава цикъл.
2. Количество
Винаги искаме да има какво да хапнем. В идеалния случай трябва да си водим дневник, знам, че е трудно, затова дори вече не питам, но това е начин, по който мога да осъзная колко ям. Тъй като ядем в бягство, не сме внимателни, когато се храним. Мнозина казват, че той се напълнява с въздух, аз не вярвам в това. Ако се борите да отслабнете и не ядете цял ден, ядете шест пъти на следващия ден и ако ядете и храни, които съдържат брашно и захар, те искат само друга храна.
Очакваме ви и на FACEBOOK PAGE, за да коментирате заедно нашите статии.