Искам да отслабна! „Наистина ли искам Top Form

Когато срещна нов клиент чрез поръчковия въпросник, отговорът е 80% на въпроса "Каква е вашата цел?" е „Искам да отслабна“. Останалите искат да подобрят здравето си, но това е тема за друга статия.

„Искам да отслабна.“ - това е желанието на хората. Но нека погледнем дълбоко, под повърхността на това желание.

Какво се крие под „Искам да отслабна“?

Ако логическото разсъждение се намеси в нашето мислене - ако теглото ми не е нормално, най-вероятно има нещо ненормално в начина ми на хранене - нещата биха били съвсем различни.

Желанието ни да отслабнем също би се променило. От конкретните примери за цели/желания бихме могли да заключим:

Искам да нормализирам начина, по който се храня;
Искам да променя своите нездравословни хранителни навици;
Искам да бъда организиран и дисциплиниран по отношение на храненето
Искам да се науча да пазарувам и да готвя здравословно
Искам да съм физически активен и да спортувам

Всичко това и други лични желания/цели се съдържат в „Искам да отслабна“ ...

Поведението ни подкрепя ли това желание?

От моя опит с хора, които искат да отслабнат, разбирам, че често тези хора се бунтуват точно срещу малките цели, които съставляват голямата цел. Тук се формира когнитивен дисонанс и желанието за отслабване е придружено от нежеланието да се разделим със стария набор от навици, които са причина за излишните килограми.

С други думи, докато се опитват да отслабнат, хората правят всичко възможно, за да наддават на тегло. - мисленето е насочено към методи за нарушаване на режима; какви храни са „забранени“ да се ядат; те започват да вярват, че имунитетът намалява; че се разболяват и искат постоянно да консумират неща, които не са чувствали необходими, преди да започнат диетата ...

Нашият вътрешен конфликт

Това е човешката природа. Хората са склонни да бъдат упорити във своите виждания и концепции. Сблъсъкът, който се случва в съзнанието на индивида, между знания, вярвания, манталитет (в случая - по отношение на храненето) и нова информация, която е в противоречие с тях (диета и съвет от специалист), е когнитивен дисонанс . Когнитивният дисонанс е чувството на дискомфорт, което е резултат от 2 противоречиви мнения или възприятия.

Как да продължим?

Когато има разногласия между понятията и поведението, трябва да променим нещо, за да премахнем или намалим дисонанса.

В случай на отслабване е достатъчно да признаем, че предишната визия и отношението към храната ни доведе до сегашното ни тегло и да се стремим към промяна. По този начин ще можем да запазим безгрижно диетата си или диетата, особено ако тя е изготвена от някой, на когото можем да се доверим и който ни оказва постоянна подкрепа.

В заключение

За съжаление, абсолютно нормално и човешко е да искаме нещо, без да се впускаме в това. За съжаление това винаги ни кара да се чувстваме под натиск. За да избягаме, трябва да променим нашите концепции или поведение. Не е лесно, но усилията за постигане и поддържане на желаното тегло си заслужават. Насочете го в правилната посока.

Ако все още нямате персонализирана диета, можете да изберете правилния план и да поръчате тук.

Ако отговорът ви е да, радваме се, че ни намерихте! Нашата мисия е да ви помогнем да качите и поддържате перфектното тегло, като ви храним по здравословен начин. Това е напълно възможно с помощта на диета, създадена специално за вас. Надяваме се да го намерим за полезен.