Искам да отслабна, като откажа цигарите - да отслабна след пушене
- Откажете се от пушенето с ниско налягане
- Премахване на бръчки по време на пушене
- Защо е трудно за жената да се откаже от пушенето?
- Как да облекчим пушенето
Мина една година и не съм я запалил! Сега усещам силата да напиша историята си. С голяма страст. Обичах да пуша. И се пристрастих, знаех това за себе си. Започнах да чета за различни начини за отказване, рецензии и статистика от отказващите се. На повечето места четох, че груповата подкрепа ви дава най-добрия шанс за успех. Тогава започнах да търся и намерих вашата програма.
Но имах нужда от нещо друго, цел, която да ме мотивира всеки ден по този път. Решението беше взето, ще кандидатствам за напускането на групата през октомври, искам да отслабна с него и след година ще бягам полумаратона. Изглеждаше като смел план, но знаех, че може да се направи. Получих много подкрепа от групата през трите месеца, всеки път получих огромна помощ от тях и доктора и нейния екип.
Не беше лесно или дори трудно, но беше едно от най-добрите решения в живота ми досега. Свободата, която си върнах, като не пуша, компенсира всичко. Не съм го палил от една година! И бягам полумаратона следващата събота! Благодаря ти за това, ти! Z Пуша през целия си живот от около 25 години. Вярно е, че напуснах два пъти за 8 и 3 години, но за съжаление успях да свикна с това, след като изпуших първата си цигара. Сега получих препоръка за болногледач на белите дробове, защото понякога искам да отслабна по време на ходене и КТ показа несъответствие в белите дробове.
Веднага след като го получих, забелязах реклама, когато се регистрирах, мога да получа помощ за отказ. Тъй като исках да оставя цигарата си до края на живота си, тя наистина се сгуши в мозъка ми. Да, но започва само в групова форма през септември, а сега е едва април. Това беше твърде далеч за мен, ако искам нещо. Мислих за това няколко пъти у дома и усещах все повече, че искам да напусна сега, а не след пет месеца.
Следващият път, когато отидох при главния лекар, вече бях твърдо решен да попитам от какво се състои помощта и също така да ми кажа, че искам да започна сам колкото е възможно по-скоро. Това беше много силна решителност. В началото не искаха да ми вярват толкова много, но получих цялата помощ.
Почувствах, че това е много сериозно сега, знаех, че няма да е лесно да се откажа. Имаше няколко неща, които знаех, че ще ми помогнат. Никой не се дразни, стаята ми е хубава чиста, защото е боядисана, пак е добра Искам да отслабна с нея, радвам се на това, цената на цигарите непрекъснато се покачва, ще похарча по 40 хиляди форинта на месец.
И така, нарязах.
Отказ от пушене - каква рецепта имате? | Комплексен блог
Точно се придържах към сроковете: сега все още мога да запаля, че не падна толкова добре, защото знаех, че искам да спра. Май В ретроспекция не беше твърде трудно, защото когато си спомних за цигарата, започнах да правя нещо, да готвя, да правя бизнес, да преглеждам стари неща, искам да отслабна с нея и т.н.
По този начин загрижеността за желанието за цигари винаги е помагала. Искам да отслабна с него Отказах се от тютюнопушенето за 6 месеца нямах неприятни странични ефекти.
Междувременно разбрах. Това е огромно. И моля, откажете цигарите за седмици бързо, една след друга.
Ставаше по-лесно, дори не го исках след кафе. Дори навикът за осветление идваше все по-рядко, тук беше необходима сила на волята, за да го прогоним. Толкова много трябва да се изтърпи за целта. Разбира се, трябва да го искате през цялото време.
На всеки три седмици лично искам да отслабна, обсъждахме проблемите с Katika и успяхме да намерим правилното решение заедно. Изминаха три месеца и половина, за да напусна, вече съм лесна, просто ми трябва малко повече от моята воля. Тъй като съм спрял да пуша няколко пъти, знам, че за известно време все още искам движенията, които идват с него, самата дейност, но ако я запаля не би паднало добре.
Съветвам всички, ако наистина искате да се откажете, доверете се и поискайте лекарства и ще успеете.
И ВИ можете да го направите! Миналата година, след 15 години тютюнопушене, бях твърдо решен да се откажа от пушенето за постоянно. Преди два пъти се опитах да оставя цигарата си, но в ретроспекция никога не съм имал дълбоката решителност, която наистина съм искал.
Един мой добър приятел говореше за самата група, с която също отказах да пуша на работно място. Признавам, това значително улесни процеса на отказване, защото ден за ден имаше с кого да споделя опит и разбира се взаимната подкрепа също много ни помогна. Освен отказването от тютюнопушенето, другото най-добро решение, което можех да взема, беше да се присъединя към групата. Всеки, който иска да се откаже от тютюнопушенето, може да влезе в най-добрите ръце в амбулаторията, където ще бъде подкрепен с опит, опит и доброта, които винаги ще ви помогнат да преминете през по-трудна точка.