Искам да отслабна, ако се откажа от пушенето, Как да откажа пушенето веднага или постепенно
Пушене и бягане: или голямата тема за отказване от пушенето:-)
Здравейте, успях да оставя цигарата, като си казах, докато пушех последната нишка на цигарата си, нямаше да я паля повече. Преди това отказвах няколко години, но по време на едно от тренировките ми най-доброто настроение беше в пушача, така че се отклоних за около година.
Опитах се да го намаля в началото, но винаги се връщаше към 1 кутия на ден, пушех червено от всичко. Имах още половин кутия цигари, смачках го и го изхвърлих. Това беше вторият ми отказ и последната, около година. Изцяло уважение към него, защото той е ок.
Промяна в начина на живот стъпка по стъпка: Кога да ям какво, ако искам да отслабна?
Проучванията показват, че хората, които оставят цигара за една нощ, са най-свикнали с нея. За да започнете с подходящ пример: можете също да започнете да бягате като напълно начинаещ, като избягате маратонска дистанция. Какво ще стане с него? Защо? Имах неуспешен отказ със скъпо лекарство, изхвърляйки пари през прозореца. И така, ако откажа цигарите? Относно тютюнопушенето е почти същото като преодоляването на маратон. Всички се запитайте колко дълго искате да напуснете!
Отказ от цигарата
Какво причини неуспехите да спрат досега? Усещането за свобода, което ме докосна, когато оставих цигарата и ужасна радост се изля в мен. За какво се зарадвах? Искам да отслабна най-прекрасното чувство! На 1 ПЛАН! Предполагам тук никой не пуши от 2 дни.
За мен, ако се откажа от пушенето, отидох да задам дата в календара, това беше дата 1 месец по-късно. Какво направих 1 месец? Но също така с цел да се откажа от пушенето, ще се откажа завинаги! Това е странно?
Какво ям, ако искам да отслабна? - Списък за пазаруване на начин на живот
Затова пуших, като постепенно намалявах броя на изпушените цигари. Нито исках да пуша. Имаше моменти, когато пушех повече, отколкото планирах с 1 или 2 направления. И така какво?
Отказ от цигарата
Тогава има чувството за филтър, защото звучи определена съвест! Всъщност, 2 дни след целевата ми дата, все още пуших цигара, нямах нужда от qrva, съвестта ми зазвуча и издуха алармата.