Искам да отида на психолог
Преди всичко ви предлагам да премахнете този етикет от „слаб“ и да видите какво можем да поставим на негово място.
Ако сте решили да отидете на психолог, първото нещо, което бих ви казал, би било: „Поздравления, направихте смела първа стъпка“. Първа стъпка, защото едва сега ще преоткриете колко ресурси имате и как можете да ги инвестирате по-емоционално умни, както за вас, така и за връзките с близките ви.
Да, да потърсиш помощ, когато почувстваш, че определено повтарящо се поведение, натрапчива мисъл, един и същ начин на действие повече те блокира, отколкото дешифрира, това е акт на смелост и нежност за психиката ти. Когато преминете през натоварен период, когато сънят, диетата, сексуалността, отношенията с детето или партньора ви се променят, вие не сте слаб човек, но сте спрели да работите с оптималния си капацитет, т.е. в момента сте в запушване. И за всяко блокиране има решения, които ще бъдат емоционално изгодни за вас, в резултат на което ще израствате.
Нашето конкурентно-демонстративно общество ви принуждава да влезете в променен модел на „силния човек“, който може да направи всичко сам или може би така сте били отгледани, сега не е така да намерите виновници. Така или иначе, разбирам ви, често имате чувството, че не навлизате в този модел. Също така е естествено, особено когато чуете около себе си: „Те я оставят да се възстанови“, „Видях, тя няма нищо, просто се оплаква, че вече не може, мързелива е“. По този начин идвате да подценявате това, което преживявате, може би. Ако приемете, че имате нужда от специализирана помощ, какво може да се случи? Да, точно, бихте могли да бъдете категоризирани като „слаб“, „безхарактерен“, „дефектен“ и никой не иска да бъде разглеждан като некомпетентен, мързелив или дори луд. Все едно да очаквате да благодарите на другите, когато всъщност не търсенето на помощ е много по-опасно за вашето ежедневно здраве и равновесие, отколкото да помирите тези, които изразяват мнения за вас.
От друга страна, както се занимавате със сърдечни или мускулни проблеми, естествено е и вие да се занимавате с психиката си. Поискането на специализирана помощ за емоционални проблеми е също толкова приятелска и подходяща стъпка за възстановяване на връзката, попълване на енергията и съживяване, особено след като соматичните заболявания често имат психологически причини.
Добре е да имате предвид, че дългосрочните блокажи, съхранявани в съзнанието ви, в поведението ви, в емоции, които ви дисбалансират емоционално, са опасни и засягат целия човек. Начин на мислене от рода на: „Е, това е животът, така или иначе няма щастие, така ми беше дадено, така ще бъда винаги“, той ви изпраща към поведение като „не правя това, защото в държавата “и депресията може да започне по пътя, който подготвяте. И често хората прилагат самолечение за тези състояния, често по-нездравословно от самото запушване, независимо дали говорим за зависимости или суицидно поведение. Те се разглеждат като „кислород“ в толкова много дим и неяснота.
Следователно силните хора знаят, че имат определени граници и не, не могат да ги направят всички, затова те искат подкрепа според техните нужди - нужди като да бъдат изслушани, разбрани, напътствани, придружени в подход с и за Те. Да отидеш на психолог означава да се научиш да практикуваш нов умствен и емоционален спорт, който ти помага да се свържеш със себе си. Психологът също може да ви даде необходимата информация и заедно ще намерите средствата за справяне със саботерите, които са ви завладели. И първият акт, да поискате помощ, сам по себе си е метод, чрез който ще започнете да разбирате по-добре как работите и от какво все още се нуждаете. Искането за помощ, когато/ако имате нужда от нея, ще ви направи отново достъпни за вашето дете, вашата работа, вашите идеали, дори за вашите „чакащи“ мечти. Каня ви да помислите всъщност колко силни, безкористни и смели бихме били всички, ако се научим да приемаме, че имаме нужда от някой, когато вече не можем да бъдем сами.
Автор: Кристина Добреску, клиничен психолог, ABA терапевт
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Трябва да се чувстваме уверени, без да сме агресивни, за да бъдем ...
Рамона Олару публикува съобщение на страницата си в Instagram, което би го направило
Има признания, свидетелства или интервюта, за които не мога да напиша нищо обобщено и безпристрастно. Не…
Мишел Обама беше първата дама на Съединените американски щати между 2009-2017. Мишел Обама,
Всеки човек се състои от три тела: емоционално, духовно и физическо. Те не могат да бъдат разделени,