Искам да напълнея, но не искам да ям

Яжте влакнести храни, защото те ще ви наситят.

искам

Дъвчете зеленчуци, има и бисквити с трици и овес, които са особено вкусни (просто не бъдете прекалено сладки). Много течности! През повечето време, когато изпитвате глад, всъщност сте жадни. Опитайте да изпиете чаша вода или зеленчуков или плодов сок по това време. Ако сте гладни за четвърт час, наистина сте гладни.

Витамин В12 по принцип носи апетит, въпреки че го приемам с диета и съм без храна, така че не е панацея.