IoT зона - напр .; szs; g - Играйте умно; у дома също!

07 април 2020 г. 2 минути

Ако нямате вграден брояч за кардио машини или инструкции от вашия личен треньор, можете да си припомните обстановката във фитнеса с фитнес гривна или интелигентен часовник. С носимите устройства можете да следите броя на изгорените калории у дома и да следвате препоръките на виртуалния треньор.

Поддържането на мотивация е един от ключовете за редовното упражнение. Според скорошно проучване 41 процента от европейците имат интелигентен часовник или спортна гривна, а други 43 процента използват устройството за ежедневни спортове. По този начин данните, измерени по време на тренировка, могат да бъдат постоянно проследявани и сравнявани, което може да ви мотивира да поддържате редовно упражнение. Можем да видим колко калории сме изгорили или как сме спали след един ден упражнения и това може да засили ангажимента ни да продължим.

По-ефективно с измерване на пулса

Ако измерим пулса си в покой и по време на различни упражнения, можем да получим по-точна картина на нашето тяло. Освен това можем да проследим колко време прекарваме в петте зони въз основа на сърдечната честота - екстремна, анаеробна, аеробна, изгаряне на мазнини, загряване/дрениране - и как сме засегнати от формите на движение, извършвани през тези фази.

умно

Чрез измерване на нивата на кислород в кръвта можем да получим колко кислород тялото ни може да използва по време на активно движение. Този показател може да ни помогне да преценим нашата физическа форма и да допринесем за дългосрочното развитие на нашите тренировки.