Интуитивно хранене с intueat - доклад за опит 04

Реклама | Отслабнете без диета и забрани! Звучи като сън? Не! От интуитивно хранене научавате се да работите с тялото си, вместо срещу него. По този начин можете да постигнете удобното си тегло без никаква диета или забрани. Един от начините да се науча да ям интуитивно е 10-седмичната програма за интуиране, която правя в момента. В поредица от статии ще ви заведа на пътешествие към моето угаждане.

След уводния урок и етап 1 "Отвори се„Достигнах етап 2“Нахранете тялото си„Справете се с 4-те принципа на интуитивното хранене. В следващия етап 3 "Приемете първо, а след това отслабнете„Трябва ли сега да се науча да приемам тялото си такова, каквото е сега, преди да отслабна и да достигна удобното си тегло. Можете да разберете как се справих в този доклад за опит. Постепенно ще свържа останалите статии тук.

Интуитивно хранене с програмата intueat (основна статия)
01 Доклад за опит: Въведение
02 Доклад за опит: Основен етап 1
03 Доклад за опит: Основен момент 2
04 Доклад за опит: Основен етап 3
05 Доклад за опит: Основен етап 4
06 Доклад за опит: Основен момент 5
07 Доклад за опит: последен урок
Изненада статия! (предстои да бъде обявено скоро)
Революционен фестивал на благосъстоянието от intueat - доклад за опит

Моята почивка в програмата intueat

Последният ми доклад беше преди няколко седмици. И искам да бъда честен защо това беше: Имах почивка от програмата intueat. Програмата е много интензивна, както емоционално, така и времево. И да си призная, в един момент малко ми липсваше лодката. Точно толкова много се случваше насаме с нас, че няколко дни наистина не можех да чуя аудиото и да гледам нови видеоклипове с уроци. Разбира се, разбирам, че това звучи като оправдание, но това е истината.

След 2 или 3 седмична почивка се опитах да продължа там, където спрях в етап 3. Но някак си вече не можех да вляза. Затова реших да започна всичко отначало. Затова завърших отново всички предишни уроци и се върнах добре в програмата. Във втория опит вече съм завършил етап 3, при който преди това бях отменил.

Аудиото

Също така в третия етап, Mareike ви дава 3 различни звука, които трябва да слушате всеки ден в продължение на поне 7 дни. Съдържанието на уроците е по-добре закрепено в подсъзнанието. Препоръчително е да слушате приблизително 20-минутно „дълго аудио“ всеки ден. Ако имате по-малко време на ден, има кратко аудио с дължина около 6-7 минути. Ако ходите много, тогава активният звук може да е правилният вариант за вас.

Редовното аудио обучение е важна част от успеха на програмата intueat. Разбира се, трябва да се ориентирате кой от аудиото можете и искате да интегрирате във вашето ежедневие. Имам z. С течение на времето, например, активното аудио е интегрирано в моята сутрешна рутина 2 дни в седмицата.

Тъй като имам 4-дневна седмица и не работя в петък, мога да отделя време тук. На сутринта разхождам децата до детска градина и училище, на връщане включвам слушалките в ушите си и включвам активния звук. Използвам го, за да се разхождам около селището за около 20 минути и след това винаги съм супер мотивиран, щастлив и пълен с енергия.

Преди време успях да се съглася, че мога да работя от вкъщи в сряда. Тъй като 30-минутното шофиране до офиса вече не е необходимо в наши дни, мога да използвам това спестено време перфектно за активен звук на чист въздух и все пак да работя навреме като всеки друг ден.

Наясно съм, че разбира се не всеки може да си върши работата от вкъщи. Това трябва да е просто пример за това как аз лично го внедрих, за да интегрирам аудиото в ежедневието си. Ако наистина искате, ще намерите подходящи решения за вас и вашата ситуация.

Силата на мисълта

Mareike обещава, че този етап ще донесе най-голямата промяна. След като се погрижите изцяло за себе си, повечето хора започват да отслабват толкова бавно. Разбира се, това не се случва веднага и бързо, но с редовно повторение ще напредвате стъпка по стъпка.

Важното е какво мислите за тялото си. Няма правила или насоки за това как трябва да изглежда тялото ви. И със сигурност не трябва да отслабвате, за да е правилно. Разбира се, желанието ви да отслабнете е добре. Но вие сте ценни в момента и не е нужно да отслабвате, за да сте ценни. Вашето тяло е най-големият подарък, който има, и вие трябва да го приемете с благодарност.

Затова не се стресирайте и не се подлагайте на натиск, за да отслабнете. Веднага щом се отпуснете и приемете тялото си такова, каквото е, бавно ще отслабнете. Звучи малко лудо? Изпробвайте сами и се оставете да се убедите.

Любовта към себе си и самоприемането

В този етап има няколко упражнения за повече любов към себе си и самоприемане. С прекрасните звукови „очи на любовта“ Mareike ви води към вашето по-малко бебе и към вашето сияйно чувство за добро чувство. Упражнението е безумно интензивно и емоционално. Тук са изтекли много сълзи, но след това се почувствах крайно свободен и щастлив чувствах.

В работната тетрадка има и някои придружаващи упражнения за повече любов към себе си, защото всички ние често сме твърде критични към себе си.Тук размишлявате върху това, което мислите негативно за себе си. Научавате се да приемате тялото си такова, каквото е и да се гордеете с него. След като се отпуснете и се отнасяте към себе си като към най-добрия си приятел, отслабването ще бъде по-лесно. Можете да слушате тялото си и да се храните по-интуитивно, отколкото когато воювате с тялото си и всеки ден сте стресирани от негативните си мисли.

Заключение относно етап 3 от програмата intueat

Това, че започнах всичко отначало след почивката ми от програмата intueat, определено беше правилното решение за мен. Така че се върнах към програмата добре и задълбочих част от съдържанието, като го повторих. Успях да завърша третия етап от втория опит и това наистина беше добре за мен.

За мен най-важното изречение на Mareike в този етап определено е следното:

Тялото ви е отражение на вашите минали мисли, чувства и навици!

Не толкова отдавна тялото ми беше във война. Той се беше променил много с двете ми бременности. Чувствах се много неудобно със себе си и бях доста разочарован. Не се почувствах симпатичен и си мислех, че ще се чувствам по-добре само когато тялото ми отново стане по-тънко.

Сега научих, че е важно да обичам себе си и тялото си и да го разпозная като чудото, което е, без значение каква форма е в момента. Когато променя мислите си, чувствата ми също се променят автоматично. И ми е по-лесно да създам нови навици, които да доведат до загуба на тегло в дългосрочен план. След няколко седмици или месеци тялото ми ще бъде отражение на навиците, които придобивам днес.

Сега, когато научих, че любовта към себе си е един от ключовете за отслабване, следващият Milestone 4 е за освобождаване от старите негативни навици и оставяне на желанието за ядене. Свързаната статия в блога ще бъде свързана тук веднага щом приключи.

Интуитивно хранене: Безплатна информация

Станахте ли любопитни и искате ли повече информация за интуитивното хранене или програмата intueat? Има няколко безплатни оферти, които мога да препоръчам, за да започнете.

Подкаст

Абсолютна препоръка е подкастът с добро тегло на Mareike *. Там ще намерите почти 200 епизода, пълни с вдъхновение и интервюта по темите за интуитивното хранене, благополучие, внимателност, любов към себе си и други. Уверете се, че сте слушали.

Онлайн семинар

Ако все още не сте сигурни и искате повече информация за интуитивното хранене и програмата intueat, тогава Dr. Mareike Awe редовно предлага безплатни онлайн семинари *. Те продължават около 75 до 90 минути и можете да създадете страхотно първо впечатление за Mareike и да решите дали я харесвате и да работите с нея в продължение на 10 седмици върху новото си „чувствам се добре“ (обичам този термин от Mareike!) искам. И в края на семинара има и ненадмината оферта за вас! Но, psst!

Пробен пакет

Ако искате да изпробвате intueat директно безплатно, тогава мога да ви направя страхотно предложение тук: вашият собствен безплатен пробен пакет за intueat *. Можете да тествате програмата безплатно за 10 дни. Уводният урок и етап 1 са активирани за това. Вие не поемате никакви задължения с вашия пробен пакет. Програмата приключва автоматично след 10 дни и не е скрит абонамент. След това можете своевременно да решите дали програмата е подходяща за вас и след това да се регистрирате за нея или не.

електронна книга "Desire Solver"

Ако понякога имате проблеми с апетита и апетита за храна, тогава безплатната електронна книга * „Решаване на апетита“ може да представлява интерес за вас. Mareike дава общо 6 съвета за това как можете да кажете „Не“, когато всъщност не сте гладни и вече не се поддавате на желанията си в бъдеще. Тази електронна книга е идеална за четене на тема „интуитивно хранене“.

Програмата intueat

Ако искате незабавно да стартирате програмата intueat и да започнете пътуване към себе си, можете да я резервирате директно, като използвате бутона по-долу. Тъй като в миналото са възниквали въпроси, бих искал да поясня отново на този етап: изброените по-горе оферти са напълно безплатни. Действителната 10-седмична програма за интуиране онлайн, разбира се, се заплаща.

Препоръка за книга

И накрая, бих искал да ви препоръчам книга, ако искате да прочетете по-задълбочено темата за интуитивното хранене. От края на 2019 г. Книгата на Mareike Тегло на благосъстоянието: Как да се освободите от принудата към диета и да постигнете доброто си състояние интуитивно На над 200 страници можете да разберете всичко за интуитивното хранене и много лични истории от Mareike.

Имате ли въпроси относно интуитивното хранене или програмата intueat? След това, моля, изпратете ми ги в коментарите или използвайте формата за контакт.

Всичко най-добро, ваше

Разкриване: Дадоха ми възможност да тествам безплатно програмата intueat. Това няма да повлияе на моето мнение. Не получавам допълнителни такси за статиите си. Връзките, маркирани със *, са така наречените партньорски връзки. Ако z. Ако, например, след гледане на онлайн семинара или след тестване на пробния пакет, реша да участвам в програмата intueat, ще получа малка комисионна. Разбира се, няма недостатъци за вас и вие подкрепяте моята работа в моя блог Mama Mony. Много благодаря!