Intueat Яжте интуитивно и отслабвайте без диета, това е възможно (АУДИО) ()
25.05.16 04:15
актуални новини
Предложение за модерация: За много от нас това е познато
Цикъл. Човек се придържа стриктно към диета за дълго време, тя отговаря
хранителните му навици след това се връщат към ежедневието и след добри две
Години изгладнелите килограми се връщат на бедрата. Intueat,
нова хранителна концепция трябва да промени това. Само чрез интуитивно
Човек трябва да отслабва без диета. Хубава идея, но може
това също работи? Дагмар Понто съобщава:
Разказвач: Интуитивното хранене се основава на идеята, че всеки
Хората се раждат с телесна интелигентност и тяло точно
знае от каква храна се нуждае, казва главният редактор Ан-Барбел
Köhle от ръководството за диабет и допълнително обяснява какво точно сте
трябва да включва:
Оригинален звук Anne-Bärbel Köhle: 21 секунди
По принцип става въпрос за това отново да получите здравословно усещане за това
да получим, когато сме гладни и когато сме сити. Обикновено отиваме
а именно, не подхождайте спокойно към храната, но има много забрани
в главата, нищо сладко, нищо тлъсто, само здравословно. И ако го направим
Отърсете се и се научете да се отпускате и да правите добро
Ако имате увереност в собственото си тяло, и те ще паднат
Налягане.
Лектор: Това означава, че ядете каквото и когато искате и вземате
по този начин от. Действително ли работи тази интуитивна диета?
всеки човек?
Оригинален звук от Anne-Bärbel Köhle: 19 секунди
За съжаление не. Ако някой има много наднормено тегло, тогава
чувството за ситост възниква късно или твърде късно
а. Тогава, за да отслабнете, са необходими други мерки, освен просто
да слушам тялото. Друга опасност са
Подобрители на вкуса, които се намират например в бързото хранене
а именно нарушават естественото усещане за ситост.
Лектор: Как да се научите да подхождате по-добре към чувствата си в червата
Слушам?
O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 16 секунди
По принцип става дума за това да бъдете по-внимателни със себе си и със себе си
Например, отделете много повече време за ядене и обърнете внимание,
когато сте наистина сити. Когато сте гладни, това е цяло
Важно е всъщност да ядете и да не чакате твърде дълго,
в противен случай просто удряш твърде много.
Говорител: Имате ли конкретен пример, който е подходящ за ежедневна употреба
е?
Оригинален звук Anne-Bärbel Köhle: 12 секунди
Много проста стратегия е веднага след първата
Направете кратка почивка след хранене
само за да усетите как се справя тялото и колко е пълно
вече се чувства.
Предложение за модерация: Преди всичко трябва да сте по-внимателни със себе си
наоколо и слушайте повече тялото му, препоръчва диабет
съветник.