Интимна хигиена - полезни съвети за жените
Интимната хигиена за жените често е тема табу в разговорите, които водим помежду си, което трябва да се промени, така че всяка от нас да може да се поучи от опита на другите. Много неща могат да зависят от вниманието, което отделяте на интимната си зона, включително здравето на тялото си и интимните отношения с любимия човек, така че трябва да се документирате и да следвате съветите на специалистите, за да постигнете отлична интимна хигиена.
Защо интимната хигиена е важна
Интимната хигиена е важна както за вас, така и за вашия партньор. Позволява ви да се чувствате свежи, привлекателни и много по-спокойни в интимните отношения. Освен това правилната хигиена в интимната зона ще ви предпази от болести и инфекции.
Друга причина, поради която трябва да обърнете повече внимание на този аспект, е пряко свързана със сексуалното здраве, на което трябва да се радвате през целия си живот. Пример в това отношение е ефективността на интимната хигиена в борбата с развитието на полово предавани болести. Разбира се, важно е и партньорът ви да се погрижи и за това, за да сте сигурни, че и двамата се радвате на здравословна и пълноценна връзка в пълна степен.
Съвети за интимна хигиена за жени
По-долу има няколко съвета, които смятаме, че ще намерите за полезни и много ефективни за поддържане на отлична интимна чистота.
Избягвайте редовните сапуни и душ гелове
Повечето сапуни и душ гелове са създадени с цел поддържане на естественото рН на кожата, което е 5,5. Естественото рН на здравата вагина обаче варира между 3,8 и 4,5, което означава, че употребата на тези често срещани продукти нарушава баланса на вагиналната флора и създава перфектната среда за развитието и размножаването на вредни за организма бактерии.
В резултат на това често може да изпитате дразнене, сърбеж, болка, инфекция или неприятна миризма в областта на гениталиите. Повечето гинеколози препоръчват използването само на хладка вода, в комбинация с интимни продукти, специално създадени за защита на вагиналната флора.
Просто измийте външната част на интимната си зона
Може би вече сте чували, че вагината има способността да се почиства и ние сме тук, за да ви кажем, че това не е мит, а реалност. Поради това е добре да знаете, че измиването на влагалището отвътре може да навреди на гениталиите ви, поради което ви препоръчваме да фокусирате дейностите си по почистване само върху външната част на влагалището.
Мийте интимните си части поне веднъж на ден
Митът, че трябва да се миете само веднъж на няколко дни или само веднъж седмично, може да бъде рисков за хората, които го следват. Уверете се, че измивате влагалището си поне веднъж на ден с хладка вода, за да избегнете риска от инфекции.
Не използвайте гъби за баня или ръкавици
Избягвайте да използвате нищо друго освен голи ръце при измиване на влагалището. Тази област е много чувствителна и рискувате да създадете всякакви проблеми, които по-добре избягвайте.
Не насочвайте водата за душ директно към влагалището
Опитайте се да избягвате ситуации, в които насочвате водата за душ към влагалището, тъй като нейното налягане може да въведе вътре всякакви бактерии, от които се опитвате да се отървете. Вместо това оставете водата да тече от върха на влагалището надолу през целия душ.
Винаги използвайте мека кърпа, за да се избършете
Използването на мека кърпа за сушене ви помага да избегнете наранявания, причинени на чувствителната интимна зона. Опитайте се да избягвате груби, твърди кърпи и не се бършете с агресивни, триещи движения.
Тя е с памучно бельо
Бельото и памучните дрехи обикновено позволяват на кожата да диша. За разлика от памука, синтетичните материали, от които са направени повечето дрехи, които използваме, предотвратяват циркулацията на въздуха, повишават влажността в интимната зона и по този начин създават перфектна среда за развитието на вредни за организма бактерии. Уверете се, че поне бельото е от памук и избягвайте да носите много тесни панталони по тялото, доколкото е възможно. За допълнителна чувственост можете да опитате и моделиране на бельо.
Измийте интимните си части преди и след полов акт
Този съвет трябва да бъде разширен и за вашия партньор в живота. Заедно трябва да си създадете навик да измивате гениталиите си преди и след полов акт, за да предотвратите появата и разпространението на бактерии, които могат да причинят инфекции.
Избягвайте полов акт по време на менструация
Половият акт по време на менструация е опасност за вашата интимна хигиена, тъй като през този период тялото ви е много податливо на развитието на някои вагинални инфекции.
Сменяйте тампоните си по време на менструация на всеки 2 до 4 часа
Този съвет ще ви помогне не само да се чувствате освежени, но и да избегнете растежа и размножаването на бактерии. Никога не позволявайте да минат повече от 4 часа, без да смените тампона си по време на менструация.
Опитайте се да уринирате всеки път след полов акт
Този навик ще помогне да се елиминира рискът от нарастване на бактерии в близост до уретрата и да се намали рискът от инфекции на пикочните пътища.
Измийте по посока на влагалището - ануса
Уверете се, че режимът на измиване е в тази посока, за да се избегне предаването на бактерии в ануса във влагалището.
Не поставяйте чужди предмети във влагалището
В допълнение към факта, че не трябва да се миете във влагалището, важно е да внимавате и с нещата, които вмъквате в гениталиите си. Нестерилизираните секс играчки например могат да бъдат много вредни за тялото ви.
Изберете качествени интимни смазки
Евтините сексуални смазки често съдържат съставки със съмнително качество, които могат да причинят алергични реакции или да повлияят на баланса на нормалната вагинална флора, увеличавайки риска от развитие на заболявания като инфекции на пикочните пътища, вагинит, кандидоза или други. Повече подробности за сексуалните смазки можете да намерите тук.
Използвайте редовни гинекологични консултации
Поне веднъж годишно се препоръчва да се консултирате с гинеколог за рутинни консултации. Това трябва да се има предвид, дори ако не изпитвате никакви симптоми, като се има предвид, че много инфекции, които се развиват в гениталиите, не показват признаци, които им дават голо присъствие. Разбира се, безполезно е да се каже, че трябва да посетите гинеколог веднага щом забележите определени симптоми, които може да са признаци на вагинални инфекции.
Установете здравословен начин на живот
Много е важно за здравето на цялото ви тяло (включително гениталната област) да се предпазите, като възприемете здравословен начин на живот. В допълнение към допълнителното внимание, което трябва да обърнете на интимната си зона, е важно да имате здравословна диета, да спортувате редовно и да избягвате стреса. Всички тези неща значително ще допринесат за способността на организма да се защитава срещу възможни инфекции.
Погрижете се за срамната си коса
Специалистите препоръчват да се грижим за срамната коса, като я отстраняваме периодично или като я поддържаме на ниво, което улеснява оптималната интимна хигиена. Срамната коса може да създаде благоприятна среда за развитие на състояния като срамната педикулоза например, поради което се препоръчва редовно да се отървете от нея.
Избягвайте продължителна влага в интимната зона
Ходенето до басейна например може да бъде вредно за гениталиите, защото поддържа интимната зона влажна за по-дълъг период от време. Препоръчваме ви да се подсушавате внимателно след всяко къпане (независимо дали в басейна или у дома), за да не оставяте влагата да остане дълго в областта на гениталиите ви.
Бъдете внимателни, когато използвате обществени тоалетни
Най-добрият съвет за използване на обществени тоалетни е изобщо да ги избягвате. Ако все пак трябва да ги използвате, опитайте се поне да покриете капака на тоалетната с хартия, за да избегнете предаването на бактерии възможно най-много чрез контакта между кожата и тоалетната.
Препоръчани продукти
В този раздел искаме да ви предложим няколко идеи за продукти, които, използвани правилно, значително ще допринесат за поддържане на безупречна интимна хигиена. Прочетете списъка по-долу и изберете продуктите, които в момента липсват от ежедневието ви.
Gamarde натурален интимен гел
Може да се използва ежедневно за всеки душ, който приемате. В допълнение към двете основни съставки, споменати по-горе, Gamarde интимното масло съдържа още арганово масло (за овлажняващо, подхранващо и регенериращо действие) и екстракт от лайка (за допълнително омекотяване на кожата).
Наличен в: Plantum.
Външен гел за интимна хигиена - Био 100 мл
Този органичен продукт ще ви помогне да обърнете на интимната си зона специално внимание, от което се нуждае.
Лосионът не съдържа вредни химикали или синтетика и помага да се поддържа естествената киселинност на интимната ви зона. Ежедневното му използване ще премахне неприятните влагалищни миризми и ще премахне дискомфорта, който може да почувствате през деня.
Наличен в: Plantum.
Zenella Med Gel 30G
Този продукт включва, наред с други, пречистена вода, млечна киселина, глицерол и натриев лактат. Не използвайте, ако сте алергични към съставките му и избягвайте контакт с очите, лигавиците и увредената кожа.
Наличен в: Plantum и DonaOnline.
Органичен гел за интимна хигиена с ехинацея и градински чай
В състава му влизат растения като ехинацея, невен, лайка, градински чай, лавандула и копър. Заедно те предотвратяват инфекциите и осигуряват здравето на интимната зона чрез процес на почистване, освежаване и овлажняване на кожата.
Гелът се нанася на тънък слой, след което се масажира леко и се изплаква след няколко минути. Можете да повторите целия процес няколко пъти, ако почувствате нужда. Прочетете внимателно съставките, за да сте сигурни, че списъкът им не съдържа вещества, към които сте алергични.
Наличен в: Plantum.
Монофемин 2 - 12 х 3 ml еднократна доза Hofigal
Той е много ефективен за нормализиране на метаболизма на вагиналната лигавица, активира епителизацията, елиминира усещанията за болка, парене или сърбеж в областта на гениталиите и има антисептични ефекти, които предотвратяват развитието на инфекции в интимната област. Прилагайте интравагинално, с 1 единична доза на ден, за предпочитане вечер, преди почивка.
Наличен в: Plantum и Vegis.
Билков гел за интимна хигиена Hofigal Plantintim
Съставът му включва, наред с други, екстракти от градински чай, жълт кантарион, невен, масло от морски зърнастец, прополис и етерични масла от мащерка, лавандула и бор, като по този начин е органичен продукт със силни антисептични, противовъзпалителни, деконгестантни, дезинфекциращи, стягащи, антидиарейни ефекти. лечебно и антибактериално.
Използвайте го за външна употреба, когато почувствате необходимост от облекчаване на сърбеж, парене или парене в областта на гениталиите, но също така и за поддържане на безупречна интимна хигиена.
Наличен в: Plantum и Vegis.
Интимен лосион от невен + интимни салфетки с екстракт от лайка Naturalesse
И двете се използват за външна употреба и могат да се използват ежедневно за поддържане на безупречна интимна хигиена.
Наличен в: Plantum.
В заключение…
Недостатъците на лошата интимна хигиена могат да бъдат пагубни за живота ви, с отрицателни ефекти, включително различни физически и психични заболявания. Поради тази причина препоръчваме да обърнете дължимото внимание на чистотата на гениталната област, следвайки максимално горните съвети.