Интимна гимнастика за жени, ползи и противопоказания
психолог-сексолог, консултант по семейни и интимни отношения, треньор по изграждане и основател на учебния център „Студио за върхови постижения“ (Москва)
психотерапевт, инструктор по изграждане, водещ на женски обучения (Санкт Петербург)
гинеколог-ендокринолог на санаториума Altai Spring (Белокуриха, Алтайска територия)
Днес в графиците на много женски клубове и дори фитнес зали може да се намерят загадъчните думи „вграждане“ или „блъскане“. В скоби до него се появява „интимна гимнастика“ и това е рядко срещаният случай, когато декодирането само добавя тайни. Как гимнастиката може да бъде интимна и ако да, за каква интимност говорим в групов урок?
Като цяло има много въпроси, но има още повече фенове в тази област на обучение. И все пак: изграждането обещава не само да подобри здравето на жените, но и да превърне най-скромното момиче в умел любовник на всички възможни нива. В същото време той има минимум противопоказания и дори е одобрен от гинеколози. Какво е интимна гимнастика - медицинска процедура или начин да разкриете невероятния женски потенциал?
В сегашния си вид интимната гимнастика стана широко разпространена в средата на 20-ти век благодарение на американския гинеколог Арнолд Кегел. „Той предложи на своите пациенти с уринарна инконтиненция серия от упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно и след известно време беше изненадан да установи, че значителна част от пациентите отбелязват повишаване на чувствителността по време на полов акт и някои по-рано аноргазмични жени започват да получа релаксация “, казва психологът-сексолог Валерия Агинская.
За тялото
Една от основните причини да се занимавате с интимна гимнастика е да укрепите собственото си здраве. „В резултат на тренировката се стимулира кръвообращението в тазовите органи - клетките се снабдяват с кислород, дишане и обновяване, перисталтиката се увеличава (което решава проблема със запека), отървавайки се от стагнацията и нежеланите им последици, като ерозия, доброкачествени образувания, хемороиди, "сексологът Валерия Агинская.
Според гинеколог-ендокринолог Нели Гавриленко съветските жени са практикували и гинекологична гимнастика - с тях са работили специални инструктори, които помагат за възстановяване на интимните мускули след раждането и подобряват здравето на тазовите органи: „Такава гимнастика в комбинация с други терапевтични мерки е една от най-ефективно средство за профилактика и лечение на гинекологични заболявания. Той е ефективен при хронични възпалителни процеси, неправилно положение на матката, отказ на тазовото дъно при родили жени (особено ако раждането е било придружено от разкъсвания), след лапаротомия и вагинални операции, казва лекарят. „Освен това гинекологичната гимнастика ще помогне за подготовката за раждане, е един от начините за предотвратяване на вагинални разкъсвания по време на раждане, а също така допринася за по-бързото възстановяване на мускулно-сухожилния апарат на тазовите органи след раждането на дете.“.
Що се отнася до интимните умения, придобити в резултат на изпълнение на специални упражнения и нови усещания от полов акт - гинеколозите виждат това като приятен бонус, но не и като първоначална цел, казва гинекологът-ендокринолог Нели Гавриленко: „Когато се усмихвате, напрежението на мускулите на лицето насърчава освобождаването на хормона на радостта - ендорфин. Същият принцип работи и с интимните мускули: тяхното напрежение предизвиква отделянето на полови хормони, оттам и повишаване на либидото, чувство за собствена привлекателност, подобряване на сексуалния живот. ".
От древни времена силните интимни мускули служат като „мярка“ за физическото здраве на жената: „По този начин водачите на някои африкански племена, избирайки жена, организираха своеобразно състезание: на момичетата се даваше плод, наподобяващ зелена слива които трябваше да смачкат със силата на интимните си мускули. „Шампионката“ стана съпруга на лидера, защото тя беше тази, която можеше да му роди здрави деца “, дава пример психотерапевтът и инструктор по изграждане на сгради Елена Докучаева.
Какво искат жените
Както можете да видите, дори ако всичко е наред със здравето ви, можете да правите интимна гимнастика просто така, „за себе си“ - и да получите добри резултати. В крайна сметка редовните тренировки повишават качеството на усещанията от секса: „С редовното обучение мускулната чувствителност се увеличава и развива, сексуалните усещания стават по-ярки“, казва Елена Докучаева, треньор по изграждане. - Появява се способността да контролирате възбудата и оргазма си, тя става естествена, откриват се нови форми на удоволствие ".