Интервю със Сандрин Бали (Биатлон, Франция, Френски биатлон, Сандрин Баи, Биатлон, Ски)
Бързото каране и целта направо е лайтмотивът на Сандрин Бейли, стрелец по мишени и огър по склоновете. Открийте диетата на тази кралица на световния биатлон. Потънала в скандинавските ски от детството си, Sandrine Bailly псевдоним "Sansan" се превърна, чрез упорита работа и отдаденост, в голямото разкритие на биатлона на френските жени. Ако се интересувате от биатлон, несъмнено вече сте виждали или чували подвизите на Сандрин и французите. Ако биатлонът не е за вас, все пак опознайте този естествен, очарователен и решителен спортист. Следователно от ноември до април това е пушка в ръка и ски бягане пеша, че тази очарователна биатлонистка от Айн завладява почестите и обогатява короната си в кралството на Биатлон.
Nutri-site: След сезони, белязани с победи в световната купа по биатлон или медали в първенства или на Олимпийските игри, със сигурност сте в плен на различни извън спортни изисквания. Как поддържате линията ?
Сандрин Бали: Тази пролет например имах много молби и е сигурно, че често на приемите не трябва да разчитате на много балансирано хранене! Така че ям какво има и след това се храня по-добре, когато се прибера вкъщи. По това време все още можете да си позволите не винаги да се храните добре, защото обучението все още не е интензивно.
Nutri-site: Вие ли сте типът, който да си задава въпроси за диетологията като цяло? ?
Сандрин Бали: От самото си начало научих много за важността на храненето и мисля, че знам основите за него. В крайна сметка това не е сложно, няма нужда да се притеснявате, трябва да ядете всичко, без да прекалявате. Купете си добра храна. И тогава бъдете внимателни по време на тренировка на височина, например, където тялото ви се нуждае от повече протеини например ...
Nutri-сайт: И по-специално в спортното хранене, какви са вашите препоръки?
Сандрин Баи: Прочетох книгите на Денис Риче, които са много изчерпателни за спортното хранене.
Nutri-site: С наближаването на голямо събитие, променяте ли хранителните си навици?
Сандрин Бали: Не, не променям навиците си.
Nutri-сайт: Голям потребител ли сте на продукти за стрес и възстановяване, които можете да закупите в специализирани магазини ?
Сандрин Бали: Да, това е от съществено значение според мен. Понякога виждам спортисти, които отиват да тренират без усилие, пият, мисля, че това е грешка. Докато състезанията се развиват, напитките за възстановяване са важни за по-бързото възстановяване. Освен това е лесно да се пие след тренировка. Сигурно е, че в крайна сметка това е много прах, който да се натрупва, но хей, важно е !
Nutri-site: Какъв е съставът на последното ви хранене преди състезанието? И този след състезанието ?
Сандрин Бали: Всичко зависи от планираното време на това състезание. В биатлона често тичаме в ранния следобед. Така че правя нормална закуска и приемам полутечна храна за приготвяне 3 часа преди състезанието. Не съм от хората, които искат да ядат повече от нормалното преди състезание, защото мога да се представя само ако съм усвоил добре. Затова уважавам 3-часовото храносмилане преди състезанието и това ме устройва.