Интервю - Сиси Муа; Силовите тренировки са чудесен начин да отслабнете
Бодибилдингът често е заобиколен от априори ... В „Сиси Стронг, фитнес ръководство за тяло“ инфлуенсърът Сиси Муа поставя нещата на мястото им и извиква всички основателни причини да започнете със съвет и програма за обучение до ключ. Открийте интервюто му !
„Повдигането на чугун не е занимание за жените! В книгата си Sissy Strong body guide *, фигуристката Сиси Муа извива врата си от конвенционалната мъдрост. Да, бодибилдингът също е спорт за жени и не, няма да свършим с мускулатурата на културист, като редовно повдигаме гири ... С тази трета работа, фитнес влиянието, което надхвърля един милион абонати в Youtube, ни предлага в практиката на фитнес и културизъм. Тя подробно описва различните видове морфология, обяснява как да отслабнете и да изградите мускули хармонично според този критерий, без да забравя някои съвети за храненето.
Зададохме й няколко въпроса за тази практика: каква е ползата от вдигането на тежести за жената, какви неща да избягва, как да започне, да намери мотивация и никога да не се отказва ?
Ако искате да отслабнете, по-добре ли е да се съсредоточите върху кардио тренировки или тренировки с тежести? ?
Силовите тренировки винаги ще бъдат предпочитани, защото това е отличен начин за отслабване. Изграждайки мускули, вие значително увеличавате основния си метаболизъм, което води до видимо намаляване на мастната маса. В идеалния случай завършвате сесиите си за изграждане на мускули с 10-15 минути кардио с фракционен интензитет (HIIT). Това ще увеличи загубата на мазнини !
Силовите тренировки могат да откажат някои жени от страх да не "взривят" и да поемат твърде много мускули. Какво можете да им кажете ?