Интервю с професионалиста на IFBB Марк Дугдайл Body-Xtreme
Изключително за Body-Xtreme
Марк Дагдейл стана професионалист през 2004 г., когато САЩ спечелиха лека и обща победа. Наред с други неща, той участва в 202 Мистър Олимпия, където зае 4-то място. В Tampa Pro Bodybuilding Weekly той стартира тази година в отворения клас и завърши 4-ти, който току-що не успя да се класира за Мистър Олимпия.
Можете да намерите снимки на Марк от Тампа на нашия RxMuscle.com тук.
Body-Xtreme се възползва от възможността да направи ексклузивно интервю за германските фенове на културизма, в което обясни защо почти се радва на последната година? изгубен в културизма, защо вече не тренира след HIT, какво мисли за г-н Олимпия Джей Кътлър, немските му корени и много други.
BX: Вие сте един от феновете на HIT и сте тренирали и с "The Shadow" Дориан Йейтс. Защо предпочитате HIT и каква полза имате от тренировките с Дориан?
Марк Дъгдейл: Дориан беше първото ми вдъхновение, когато започнах да тренирам през 1993 година. Прочетох книгата му и разгледах кръвта и червата; посветих се на неговия тренировъчен стил. След 10 години HIT тялото ми реагира добре, но започна да става по-малко ефективно и се появиха повече проблеми за мен. Сега използвам повече обем, но от време на време прилагам HIT методи в обучението си.
С напредването на възрастта осъзнах, че трябва да тренирам по-умно, а не по-усилено. Кариерата на Дориан приключи с контузия и не искам да го следвам по този начин.
BX: Кои добавки препоръчвате и кои използвате сами?
Марк Дъгдейл: Използвам най-вече продуктите на Nutrex Research, но пълноценните храни са в основата на диетата ми. Като специални супи използвам предимно Anabol5, Muscle Infusion и HEMO Rage Ultra Concentrat. Ако някой няма достатъчно време да приготви храната си, добър ли е протеинът? Продукт като Muscle Infusion е много важен.
BX: Какви са вашите цели за в бъдеще, къде искате да отидете с Марк Дугдайл.
Марк Дъгдейл: В момента планирам напред и вероятно ще участвам отново в състезанието в началото на 2012 г., въпреки че все още не съм определил време или състезание. Всичко в мен все още иска да се състезавам тази година, за да се класирам за Олимпиадата, но това би означавало още 3 месеца подготовка/диета или поддържане на форма.
Факт е, че е много трудно да се направят подобрения за толкова кратко време, затова реших да бъда търпелив и да изчакам до 2012 година. използвайте интензивността на копнежа, за да се състезавате отново възможно най-скоро и по този начин да постигнете повече растеж и подобрение.
BX: Разви ли се ВВ в правилната посока с Джей Кътлър като г-н Олимпия и кой според вас е най-добрият представител на ББ?
Марк Дъгдейл: Винаги съм бил фен на Джей. на телосложението му, на бизнес нюха му и на начина, по който той представя културизма. Не се сещам някой по-добре да представи титлата на Мистър Олимпия от Джей. Но чисто от компилацията, вероятно бих предпочел Phil Heath. Но Фил ще си намери времето, когато Джей отстъпи. И двамата представят спорта много добре.
BX: Изглежда, че Jay Cutler, Branch Warren, Kai Greene, Phil Heath, Ronny Rockel, Dennis Wolf, Victor Martinez и Dexter Jackson ще заемат първите 8 места тази година. Мислите ли, че другите могат да натиснат там? Какво мислите за Fouad Abiad, Evan Centopani и Roelly Winklaar?
Марк Дъгдейл: Това е добър списък с имена за най-добрите финали, но не казва нищо до септември. Всяко от тези момчета може да изглежда невероятно и да се е подобрило много, или може да се е объркало и да се справи зле. Това е красотата на културизма. не винаги е предсказуемо. Всяко от споменатите момчета може да спечели. Ако Fouad продължи да се подобрява значително, той също е голяма опасност, но Olympia не е Flex Pro.
Евън е в процес на подобрение преди Олимпиадата и е зает да стане баща скоро, така че ще седне тази година. Роли е изрод и впечатляващ, но формата му не се различава като тази на Фил Хийт.
Но той има способността да пробие първите шест.
BX: Какво мислите за нашите немски момчета Рони Рокел и Денис Волф?
Марк Дъгдейл: Рони е фантастичен! Винаги съм се възхищавал от баланса му и от постоянното му усъвършенстване от година на година. Но той направи твърде много състезания тази година, че рискува да преекспонира тялото си на Олимпийските игри.
Денис е също толкова фантастичен и има масивен външен вид. Ако все пак успее да запълни качествено супер формата си, тогава той е във фокуса на всяко състезание. Понякога се изненадвам, когато сте видели най-добрата си форма ... но само времето ще ни покаже най-доброто ви тяло.
BX: Вашият съвет за топ 6! Кой ще бъде Мистър Олимпия 2011?
Марк Дъгдейл: Честно казано, безумно трудно е да се постави точен ред, но аз ще бъда в топ 6 на Джей, Фил, Бранч, Кай, Виктор и Денис (извън строя).
BX: Къде ще видим Марк Дугдейл след 5 години?
Марк Дъгдейл: Може да съм се оттеглил от активно състезание, но се надявам да остана свързан със спорта. може би като съдия или като помощ на други момчета да се подготвят за състезание, нещо подобно.
BX: Можете да ви кажете, че харесвате бира и братвурст от Германия в извън сезона. Имате ли определена любима марка?
Марк Дъгдейл: Предпочитам бира, братвурст и кисело зеле в извън сезона. дори да не го консумирам редовно. Любимата ми бира е Grolsch.
BX: Благодарим ви Марк за интервюто и ви пожелаваме да продължите успеха и тренировки без наранявания.
Марк Дъгдейл: Моите прабаби и дядовци, от двете страни на семейството, са и двамата от Германия. Толкова съм благодарен, че имам възможността да говоря с германските фенове чрез това интервю. Надявам се да мога да посетя Германия през следващите няколко години, може би за FIBO. Ако искате да научите повече за мен, моля, посетете моя уебсайт www.markdugdale.com и вижте новия ми DVD "Legacy", който ще излезе в края на юли. Той ще съдържа тонове материали на два DVD диска, показващи моето обучение, семинари и други бонус материали, като например зад кулисите. Гостите сред звездите са Бранч Уорън, Кай Грийн, Фил Хийт, Евън Чентопани, Виктор Мартинес, Майк О'Хърн, Бев Франсис и Джо Вайдер.
Интервюто беше проведено за нас от „christianausdemspreewald“