Интермитентното гладуване помага при розацея (роза на лицето) и възпаление
Излекувайте хронични възпаления като розацея с периодично гладуване
Страдате ли от зачервена кожа на лицето, пустули или гнойни пъпки? Тогава има може би това, което е известно като розацея, наричана още лицева роза - възпалително заболяване на кожата на лицето.
Тъй като периодичното гладуване има положителен ефект върху всички хронични възпаления в тялото, то може да помогне и при розацея.
В тази статия бих искал да ви запозная с две казуси от поредицата NDR „The Nutrition Docs“, в които две жени успяха да овладеят розацеята само чрез периодично гладуване и промени в диетата.
Случай 1: Сандра М. на 38 години, страда от розацея и тества периодично гладуване по метода 16: 8
38-годишната Гундула М. съобщава на документите по хранене, че кожата на лицето често е петна в червено и става гореща. Понякога има малки пъпки. Не само изглежда грозно, но и се чувства неудобно.
Медицинските специалисти наричат тези симптоми розацея, известна още като роза на лицето. Фините вени на лицето на бузите, брадичката и челото се разширяват. Засегнатите страдат от зачервяване на кожата, гнойни пъпки, възли и дори инфекции на очите.
Слънце, топлина, студ и стрес могат внезапно да накарат лицето да се изчерви. Особено неудобно е, когато засегнатите постоянно биват питани за червеното си лице от околните.
Г-жа М. е отчаяна. Всеки ден тя кремира кожата си с антибиотичен мехлем, но само малко. Дори опитът да се режат разширените вени под кожата с лазер не донесе истински успех. Сега тя се обръща към документите по хранене.
При розацеята кожата реагира внезапно
Сандра М. моли документите по хранене за помощ. Накрая иска да овладее проблема с кожата си. Някои дни симптомите са особено лоши. Тя подозира, че има връзка с диетата, тъй като кожата й реагира със сладки пуканки, след като отиде на кино или след като яде суши, например. Лицето на Сандра М. също реагира много експлозивно на консумацията на шампанско.
Какви са причините за розацеята?
Дори ако причината за розацеята все още не е напълно изяснена, изследователите предполагат, че в допълнение към генетичните фактори, слабата съдова нервна система и разстройството на имунната система причиняват разширяване на фините вени на лицето. Целите области се зачервяват, възниква хронично възпаление с възли и гнойни везикули.
Предполага се също така, че охлаждащата система на мозъка е нарушена. Колонизацията с акари, която често се среща при засегнатите, влошава възпалението.
Диетата играе роля при розацеята
Документите по храненето са съгласни: Розацеята е заболяване, което идва отвътре, а неадекватната диета е основен фактор тук.
Алкохолът е един от най-мощните причини за избухване на розацея. При Сандра М. също документите по хранене се възползват от това и оставят младата жена да изпие чаша пенливо вино, за да разгледа по-отблизо кожата си с кожен фотоапарат. Експертите откриват малки люспи, които са възпалени, от които могат да се развият пустули.
Вътрешно прочистване под формата на периодично гладуване като терапия при розацея
В случай на розацея, лекарят Ан Флек разчита на по-добро вътрешно почистване чрез периодично гладуване. Тя препоръчва пациентът да гладува на непълно работно време. Отсега нататък г-жа М. трябва да се ограничи до дневен прозорец за хранене от 8 часа и да яде само две хранения.
Периодичното гладуване стимулира метаболизма, прочиства черния дроб и отслабва възпаленията като розацея. Лекарят е убеден, че състоянието на кожата на г-жа М. отразява състоянието на черния й дроб. Затова периодичното гладуване трябва да й помогне.
В допълнение към ежедневните почивки за хранене, младата жена също трябва напълно да избягва захар, пшеница и мляко. Г-жа М. изглежда малко съкрушена. Следователно лекарят ви дава няколко хранителни препоръки: Млякото може чудесно да бъде заменено от алтернативи на растителна основа като бадемово, оризово или кокосово мляко. За закуска д-р. Пригответе чиа кокосова каша с плодове и за обяд пригответе сьомга върху зеленчуци от копър с картофи.
Освен това отсега нататък г-жа М. трябва да приема прясна мента в чая и храната си всеки ден. Тъй като прясната мента насърчава метаболизма и има антибактериален ефект.
Експериментът започва: периодично гладуване и по-здравословна диета за розацея
Пациентът с розацея веднага започва периодично гладуване и промени в диетата. На следващия ден таймер й напомня кога започва 8-часовият прозорец за хранене. И дори да не й е лесно да се справи без захар и бяло брашно, тя остава постоянна. Изплаща се. Кожата ви ще се промени и няма да е толкова червена скоро след като започнете промяната.
След пет месеца периодично гладуване и промяна в диетата, г-жа М. е ентусиазирана от резултатите и отново започва да се радва на погледа в огледалото. Между другото, тя също губи няколко излишни килограма, общо 20 кг! Документите за хранене също са доволни.
Случай 2: Корнелия К. на 55 години, страда от тежка розацея и тества периодично гладуване по метода 5: 2
55-годишната Корнелия К., която също се обръща към документите по хранене, е още по-лоша. Мехлем с антибиотици също не й носи истинско облекчение. Розацеята й е толкова изразена, че направо се срамува от лицето си. Възпалената кожа на лицето много мъчи жената. Сърби и през нощта в съня си, засегнатото лице драска областите кърваво. От друга страна, тя първо получава памучни ръкавици от хранителните документи.
Борба със затлъстяването и възпалението с периодично гладуване
Пациентът има обиколка на талията 102 см, документите за хранене намират прекалено много и й обясняват, че по-специално мазнините по корема стимулират хроничното възпаление. Тъй като коремните мазнини постоянно излъчват определени пратеници, които стимулират възпалението, включително по лицето. Настоятелно се препоръчва промяна в диетата.
Ан Флек също съветва жените да правят периодично гладуване, но вместо класическия метод 16/8, г-жа К. трябва да се придържа към диетата 5: 2 и подобно на Сандра М. да избягва пшеница, захар и млечни продукти. С метода на периодично гладуване 5: 2 постите два дни и се храните нормално през останалите дни от седмицата. Пациентът може да консумира до 800 калории през двата дни на гладуване.
Най-трудното за Корнелия К. в началото на преминаването към периодично гладуване според диетата 5: 2 е да не си има любимия кок с шоколадов крем сутрин. Но след определен период на промяна тя се чувства много по-добре след мюслито с овесени люспи. Вкусовите ви рецептори се адаптират. В постните дни има много зеленчуци, а вечер омлет. Изведнъж опитвате спанак и броколи, немислими досега.
След 5 месеца периодично гладуване, розацеята я няма!
Документите по хранене са ентусиазирани от резултатите след 5 месеца. Кожата на пациента е като различна. Розацеята вече не се разпознава! Г-жа К. също е много щастлива. Тя е загубила 16 см в кръста и е с 17 кг по-лека.
Периодичното гладуване помага при розацея или гладуването помага при възпаление
Думата отдавна се появи: Постите помагат при възпаление. Изследвания като Б. тези две: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374948, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23244540 доказват това много ясно. Така че има смисъл само, че периодичното гладуване трябва да облекчи симптомите на розацеята като възпалително заболяване. Мога да потвърдя това.
Всеки, който ме познава, знае, че кожата на лицето ми също е по-червена от тази на другите. Въпреки че не съм диагностициран с болест, тъй като никога не съм го проверявал, брат ми е диагностициран с розацея. Той също има силно зачервена кожа на лицето и понякога страда от малки пъпки. Така че разбира се, че и аз имам поне един от ранните стадии на розацея.
От дете бях много често прихождан от непознати за зачервяването на лицето ми и трябваше да слушам голямо разнообразие от коментари и съвети. Не винаги беше приятно. За щастие днес не съм толкова червен в лицето и мога да потвърдя, че примесите и зачервяването на кожата на лицето са станали значително по-малко поради периодичното гладуване и намаляването на захарта и бялото брашно.
След дълъг пост от една до две седмици тенът ми е особено добър всеки път. Във връзка с ежедневното периодично гладуване имаше трайно подобрение.
Всеки, който страда от розаза или някакво друго възпаление, според мен не бива да оставя положителните ефекти от гладуването незасегнати. Считам, че комбинацията от по-продължително гладуване на гладно с последващо постоянно интермитентно гладуване е непобедима в борбата с хроничните възпаления от всякакъв.
Успяхте ли да подобрите здравето си чрез периодично гладуване и бихте ли искали да кажете на други хора за това и да ги насърчите? След това ни пишете имейл на [email protected] и тогава може би вашата история скоро ще бъде тук.
Последна актуализация на 14 септември 2019 г. от Marion Selzer
Кой пише тук?
Марион Селцер Здравейте, аз съм Марион. Аз съм квалифициран юрист и сертифициран консултант по хранене и здраве.
Прекъсващото гладуване ме наблюдава от много години. За мен това е отличен начин за регулиране на теглото ми, без да се налага да ограничавам избора или количеството си храна.
С моите приноси бих искал да ви насърча да изпробвате дали периодичното гладуване също може да обогати живота ви.