Интермитентно гладуване - Форуми за храна и аз

От известно време обмислям как да подобря диетата си, затова потърсих сайтовете за хранене.
Не търся диета, защото не съм дебела, но винаги съм имала мазнини по корем и ми се струва неприятна. Моята грижа, освен естетиката, е преди всичко да имам по-здравословна диета, без да прекарвам часове в кухнята.

гладуване

Периодичното гладуване изглежда е метод, адаптиран към моя ритъм (лесно мога да пропусна закуската), но тъй като този метод често изглежда свързан с палео диетата (базирана на месо, така че все още е напълно глупава високо протеинова диета), имам голямо съмнение.

Ако има хора, които практикуват това периодично гладуване, бих искал да получа обратна връзка, особено по отношение на диетата им.

Не разбирам какво имате предвид под "прекъсващ пост".

Много лошо е пропускането на хранене; дори би било разумно да добавите лека закуска за възрастни !

От друга страна, правенето на пост от десет дни (поне) 2 или 3 пъти в годината е много ефективно за здравето.

Предпочитайте да го правите в група, с добра ежедневна физическа активност, за да не „изядете“ мускулите си. !

Вашият подход е интересен, сега остава да знаете какво ви подхожда !
Младият интермитант няма хранителни условия, с изключение на това да се въздържате да ядете известно време, след това зависи от вас да ядете това, което ви подхожда.