Интересно по темата за диетите, съсипващи метаболизма форум

Обсъдете интересни теми: Нарушават ли диетите метаболизма? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; прочетете повече: http: //***********************/abhaben/jojo-effekt.html Все още търся връзката на американско проучване, където всъщност беше показано, че JV всъщност не пада толкова драстично и е така

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Обща информация за храненето и диетата
Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма ?

Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма ?

Все още търся връзката към американско проучване, където всъщност беше показано, че СП наистина не потъва драстично и със сигурност не е разрушен.

някак не го намирам! ° глупости.

Опа, м о глупости 2, просто виждам. Не ми е позволено да поставя връзката тук

Е, не мога да копирам цял текст тук без информацията за източника.
Жалко!

AW: Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма? ?

AW: Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма ?

Това е една от основните ми грижи. Имам относително висок общ оборот в сравнение с приема на Kcal. И все пак се чувствам добре и в добра форма през целия ден. От време на време заспивам малко гладен, което от своя страна не е чудно, когато имам нещо за ядене за последен път в 17:00 и не лягам да спя до полунощ.

Опитайте се да поддържате метаболизма си с много упражнения .

AW: Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма ?

според мен това проучване е напълно нереалистично.

1. Във фаза 1. Нивото на баланса (= общ оборот) се прилага за 10 дни.
Така те започват при възможно най-добрите условия.
както качествено, така и количествено.
Изследването е получило много добри медицински грижи и диетата е примерна.

На практика хората не само ядат под калории в продължение на месеци, но също така пренебрегват минералите, витамините, правилния състав на хранителните вещества и т.н.
така че вече има 2 напълно различни изисквания.

2. Времевата рамка от само 20 дни при краш диетата от 800 ккал е толкова далеч от реалността, че можете само да се усмихвате уморено над нея. (първите 10 и последните 10 дни са изразходвани нивото на баланса)
В действителност хората правят диетите си за няколко катастрофи Месеци. преди да се заемат тук и да ни попитат дали нещо не е наред с диетата им.

3. тестваните са на възраст 46-66 години. Ако човек наблюдава метаболитните дейности във връзка с възрастта, става очевидно, че метаболизмът се влошава и стабилизира с увеличаване на възрастта.
Ако това проучване беше направено с 20-25-годишни, колебанията щяха да бъдат напълно различни.
въпреки че вероятно не е наистина сериозно, тъй като времевата рамка от 20 дни е просто твърде кратка, за да има смисъл.

Заключение: няма практическа смисленост.

единственото нещо, което можете да извадите за себе си, е тялото ви краткосрочен краш диети при много добри условия (който начинаещ НЕ МОЖЕ ДА И ДА ИЗПЪЛНИ, но само много опитни хора по въпросите на храненето И спорта) и можете да ги използвате специално за отслабване, без да увреждате твърде много здравето си.

AW: Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма ?

Нека бъдем честни: По-голямата част от хората, които са/са били дебели също имат причина, а именно лошо хранене и липса на упражнения. Как изведнъж трябва да знаете как да го направите правилно, за да отслабнете?
Разбира се, тези хора трябва да се занимават с темата, но не мисля, че човек трябва да „съди“ някого за разбил тялото му. Мнозина просто трябва да го научат чрез физически (и психологически) опит.

И: Тялото може да прави тези нискокалорични диети много по-дълго от няколко месеца.Опитах сам. Знам, че е нездравословно. Но аз бях просто млад и не знаех по-добре.
И единственото нещо, което носи, е счупена тъкан и мисли, които са само за отслабване, калории, храна и упражнения. И това не са хубави мисли.

Просто исках да го сложа в стаята така.

AW: Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма ?

@skynd, за съжаление не мога да цитирам пасажите, в които искам да вляза, сигурен съм, че си прав: с преувеличението след 2-те седмици! Но точно това е убеждението, че хората веднага разрушават базалния си метаболизъм!

AW: Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма ?

Много дебели хора отново напълняват след диета, защото изпадат в стари модели на хранене и са загубили ценна мускулна маса чрез смачкване!

AW: Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма ?

Не веднага, а непрекъснато. Срутването в продължение на 20 дни е всичко друго, но не и здравословно, основно ще намали мускулите и водата - но и няма да ви убие. Проблемът е психологическата опашка на плъховете след това. Тези, които отново увеличават калориите, неизбежно ще наддават. И тогава машината в главата започва. И след това отново се срива. може би малко по-дълго. Тогава килограмите се изяждат отново и отново се разбиват и т.н. и т.н. и т.н. много малко осъзнават в каква спирала са.

Ако искате да отслабнете и да напълнеете до края на живота си, силно препоръчвам да го разбиете.

AW: Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма ?

Или както при всичко: ако промените диетата си: трябва да се придържате към нея! В противен случай винаги наддавате!

AW: Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма ?

Е, това ускоряване на метаболизма (остър метаболизъм на глад навън) вече е поставяно под въпрос няколко пъти. Възникват ми следните въпроси:

1. Защо хората изобщо умират от недохранване, когато тялото трябва да може да регулира така перфектно дори и най-ниския прием на калории?

2. Обещава ли от еволюционна гледна точка, ако тялото създава мастни натрупвания, когато има излишък от храна, но ги защитава при липса на храна и вместо това предпочита да намали мускулите си?
Постоянната наличност на храна е сравнително нова в нашата история на развитие. За нашите предци, от друга страна, времената на бързане (ура, убит мамут) и диети при катастрофа (зима) бяха по-скоро правило. Така след няколко години те бяха затлъстели, слабо замускулени инвалиди?

Точно като мечка, която се оттегля към хибернация, пълна с храна. Според общоприетото мнение, той все още трябва да има колеблив старт през пролетта. Мускулите, които сега му трябват за лов, са разбити.

AW: Интересно по темата: Нарушават ли диетите метаболизма ?

1) Повечето хора, които умират от недохранване, иначе са много слаби. Сега говоря за хора във военни зони или по време на дълъг глад в 3-ти свят. Тялото ви не трябва просто да се бори с липсата на храна. Това, което ядете, обикновено е с много малка хранителна стойност (напр. Боб).
Тогава те често ядат само няколко храни, които са им достъпни. А едностранното хранене причинява дефицит, дори ако той е в изобилие.

2) Всъщност и аз не разбирам смисъла, но факт е, че мускулите са по-бързи и по-лесни за използване от тялото, отколкото мазнините. Не че той изобщо не използва мазнини, процентът срещу мускулите е просто по-нисък.

И защо хората от каменната ера не са използвали толкова много мускули, колкото ние днес, е лесно да се обясни: Те се бориха всеки ден, за да оцелеят. Мускулите, които се използват правилно, също не се разграждат толкова бързо. В противен случай тялото може да "почука" сърцето ви още в началото. Но това не е така, защото това е може би най-трудният и работещ мускул в тялото.

И повечето хора не преминават през тази краш диета напълно без почивка. По някое време ще има пристъпи на хранене и дни, когато си мислите „О, мамка му“. За някои има дори по-дълги периоди, в които се хранят „нормално“.

Както казах, говоря от опит. Изпълних горното от много дълго време (несъзнателно или не искам да разпозная .) и все още съм жив. И все още имам мускули. Междувременно обаче съвсем други проблеми, които не пожелавам на никого.