Интересни факти за правилната сауна - рекламата в Регенсбург

работно време

Затворено до допълнително известие.

Защо трябва да ходите гол в сауната?
... заради охлаждането на тялото и хигиената.

Когато потта се изпарява от повърхността на тялото, тя премахва топлината от кожата. Той е един от най-важните регулатори на температурата в човешкото тяло. За да работи охлаждането, потта също трябва да може да се изпарява! Ако част от тялото е покрита, тялото не може да отдели излишната топлина. Освен това топлината, която човешкото тяло произвежда, сама „засяда“ в дрехите. Двоен ефект на нагряване.

Без значение колко голяма или малка е покритата част на тялото, преобладават нездравословните условия на микроклимата. Това, което покрива тялото, не винаги е здраво - особено не в сауната. Синтетиците и някои други тъкани (и съдържащите се в тях химикали) реагират много по-лесно с топлина и пот. Проблемът с облеклото, носено в сауната, не свършва на вратата на кабината на сауната. Топлият, влажен климат, като този, който се намира под тъканта, е отлична площадка за бактерии и гъбички. И: Други гости на сауната със сигурност не биха били доволни, ако след това такива дрехи са „измити“ в басейна или в басейна.

Ако след това се носят бански до кожата, възниква ефектът, който всеки знае от плажа. Сега водата частично се изпарява във въздуха и под нея става студена. Естествено и в коремната област, която е особено податлива на това.

Бижута в сауната? "Гореща ютия!"

Всеки метал става „горещо желязо“ в сауната. Бижутата, особено тези, които не са в постоянен пряк контакт с кожата (като сватбен пръстен например), се нагряват толкова силно чрез топлинно излъчване, че могат да причинят болезнени изгаряния, ако влязат в контакт с кожата.

Ето защо всички необходими метални части на самата сауна (като пирони и винтове) са потопени дълбоко, за да се избегне контакт. По принцип: бижутата нямат място в сауната! В допълнение към здравния аспект, трябва да се има предвид и това, че бижутата не са предназначени за такива екстремни температурни колебания. Монтирани или залепени части за бижута могат бързо да излязат от форма.

Отслабнете чрез сауната! За съжаление не, но ...

Би било хубаво, ако можете просто да „стопите“ излишните си килограми в сауната: в зависимост от теглото си, задайте брой минути, поставете отдолу капан за капене и след това просто се потете до желаното тегло.

За съжаление това не е така. Главно губите вода! При следващото хранене или питие тази загуба на течност ще се компенсира отново и напредъкът на кантара е в миналото. Независимо от това, сауната има не маловажен ефект, когато става въпрос за намаляване на теглото: Със своя психологически балансиращ ефект, той създава идеални условия за тежките моменти на отслабване. Повишен е метаболизмът и кръвообращението, което насърчава отстраняването на отпадъчните продукти в тялото. За повишен апетит и жажда, вода, пресни плодови сокове и плодове/салата се предлагат след сауната, в зависимост от избраната диета. При салатите обаче, моля, избягвайте мазните и захарни превръзки.

Прикрепени ли са четки към сауната за активиране на изпотяването?

Ясен отговор: не! За начинаещи сауни, които все още могат да се потят зле, масажът на четки със средно твърд образец във връзка с топла вана за крака е подходящ преди влизане в сауната.
В сауната това е не само досадно за останалите гости, но и нарушава релаксацията поради топлината на сауната. Дори това ниско мускулно натоварване води до ненужно увеличаване на сърдечната дейност и дишането, което е по-добре да се избягва. Сауната се счита и за най-красивия начин за изпотяване, не на последно място, защото се провежда без усилия и без работа - просто чрез доставената топлина.

Поза в сауната: Легнете или седнете с изпънати крака на една и съща височина!

В сауната има няколко пейки на различна височина. Препоръчително е тези, които са нови в сауната, да седят на пейките с по-ниска или средна височина. Топлината се издига до върха, където е значително по-горещо. Вземете голяма салфетка за баня в сауната. Седнете или легнете върху кърпата, за да предотвратите потта да попадне върху дървото. Следващите гости седят точно като вас на чисто дърво.

Легналото положение в легнало положение, при което цялото тяло е в температурна зона, е най-нежната позиция с възможно най-голяма мускулна релаксация.
Ако няма достатъчно място за това, препоръчваме да седите с вдигнати крака. Поставяте краката си на една пейка, за да отпуснете коремните мускули и да поставите краката си в същата температурна зона като седалката.
Идеално е да се затопли равномерно цялото тяло. Когато седи нормално на горната пейка, главата е в температурен диапазон от около 80 ° до 90 ° C, в зависимост от кабината на сауната, а краката около 50 ° до 60 ° C. Това трябва да се избягва!

Бакшиш: Ако предпочитате да вземете сауна в легнало положение, седнете изправени през последните 2 минути и движете краката си. Това стимулира кръвообращението. Не само хората, които страдат от разширени вени или проблеми с вените, обикновено се препоръчва да не седи в сауната, а по-скоро да лежи с леко повдигнати крака. Кръвта се оттича по-добре и разширените вени се облекчават.

Не сядайте като на табуретка

Това позволява на кръвта да потъва в силно разширените кръвоносни съдове на краката за целия период на загряване.

Използвайте сауната само докато се чувствате комфортно.

Ваната за сауна обикновено отнема от 8 до 12 минути. Не трябва да се надвишава повече от 15 минути. Можете да повторите сауната от 2 до 3 пъти. Помислете за здравето си и напуснете сауната рано, ако възникнат някакви здравословни проблеми!

Моля, без лед

Студът затваря порите и предотвратява изпотяването. Затова не търкайте тялото с лед, докато използвате сауната.

Етикет на сауната

За да може всеки да се чувства комфортно в сауната, ето нашето ръководство за любителите на сауната: