Интензивно полезно обучение по болест на Крон - фитнес нация
Изследвания от Университета на Нортумбрия, Нюкасъл, показват важната роля, която някои видове упражнения могат да играят за управление на костната загуба, умората и мускулната дисфункция за хората с болестта на Crohn.
Болестта на Crohn е вид възпалително заболяване на червата, което засяга около един на 650 души във Великобритания. Причинява възпаление на части от храносмилателната система, което се изразява в коремна болка, тежка диария, умора, загуба на тегло и недохранване.
Мускулната слабост и изтъняване на костите са важни последици от болестта на Crohn и могат да окажат сериозно влияние върху качеството на живот на пациента чрез умора и повишен риск от фрактури.. Хората, страдащи от това заболяване, също са изложени на по-голям риск от развитие на по-тънки и по-слаби кости (остеопороза) поради фактори като възпаление на червата, ниски нива на калций и витамин D.
Намалената мускулна сила в сравнение с общото население също е често срещано явление. По-тънките или по-слабите кости могат да доведат до по-лесни фрактури. Мускулната дисфункция може също да причини физическо увреждане и да допринесе за умора, което е често срещан симптом. Към днешна дата научните доказателства за ефектите от упражненията върху хората с болестта на Crohn са намалени.
Проучванията са фокусирани върху начини за упражнения, които са доказано по-малко ефективни за подобряване на здравето на костите, като ходене, колоездене или йога. Наскоро учените изследваха ефектите от програма за обучение за удар и устойчивост върху хората с болест на Crohn. Те откриха, че тези видове упражнения водят до значително подобрение в здравето на костите и мускулите на участниците, като по този начин намаляват риска от получаване на фрактура.
Обучение с висока устойчивост на удар
Предишни изследвания сред общата популация показват, че тренировъчните упражнения, които включват комбинация от въздействащи дейности, като скачане и тренировки за издръжливост с висока интензивност, могат да имат благоприятен ефект върху костната маса и издръжливостта. Доказано е също, че тренировките за устойчивост подобряват мускулната маса и функция.
В това ново проучване 47 пациенти с болест на Crohn на средна възраст 49 години са участвали в шестмесечна програма за обучение с високо въздействие и издръжливост. Участниците бяха насърчавани да изпълняват три 60-минутни тренировки в последователни дни всяка седмица в продължение на 26 последователни седмици.
Всяка сесия включваше комбинация от упражнения за удар, като скачане на въже, скокове в ширина и клякане и упражнения за издръжливост с висока сила. След шест месеца резултатите показаха, че програмата за упражнения е довела до значителни подобрения в редица резултати за здравето на костите и мускулите.
Средно пациентите са имали подобрена минерална плътност на костите с 3.8% и 2.3% в лумбалния гръбнак и бедрената кост, съответно. Тези програми за упражнения имат за цел да дадат възможност на пациентите да помогнат за подобряване на мускулната и костната сила.
Заключение:
Клиничните насоки за борба с възпалителните заболявания на червата твърдят, че трябва да се насърчават упражнения с висока интензивност и издръжливост, за да се предотврати загубата на костна маса. Понастоящем обаче не са предвидени конкретни изисквания за упражнения и препоръката се основава до голяма степен на изследванията на общото население.
Това проучване предоставя важни нови данни за осъществимостта и ефективността на специфична програма за натоварване на костите и укрепване на мускулите при възрастни с болестта на Crohn. Това може да помогне за насочване на клиничната практика, така че пациентите да могат да получат конкретно предписание за упражнения, което е подкрепено от доказателства от изследвания.