Интензивната диета преди празника си заслужава сега да се включи - Блог за недоразвитие
Добрата новина за мен е, че ако преминете през интензивна диета в продължение на 2-4 седмици преди ваканцията си, от една страна ще загубите 1-2 дрехи, а от друга можете да подобрите метаболитната си функция. И това е добре, защото тялото ви ще може да обработва излишните калории по време на празника много по-добре и няма, или едва ли ще вземе.
Така че освен да извлечете максимума от себе си на почивка, като преместите тялото си от загуба на тегло към отслабване, ще можете да го запазите дори по време на „съзнателното размахване“ по време на ваканцията и няма да внесете допълнително килограми с красиви спомени.
Бих искал да ви обясня това много ясно сега.
Когато напълняваме, метаболизмът ни е настроен да наддава. Когато отслабнем, отслабваме. Това не е много професионална формулировка, но сега го формулирам по този начин, защото мисля, че това е най-добрият начин да се разбере този физиологичен процес.
Затлъстяването се състои от метаболизъм характеризира се с високи нива на инсулин и ниска инсулинова чувствителност на клетките, предизвикана от многократно богата на въглехидрати храна всеки ден. Когато нивата на инсулин са високи в нашето тяло, той свързва мазнините, което води до това, че голяма част от храната, която приемаме, се съхранява като мазнина. Когато нивата на инсулин са много високи, клетките стават по-малко чувствителни към инсулина и все повече инсулин е необходим за усвояване на хранителните вещества. (Това е обща функция на тялото, така че това не е вярно за онези, които са резистентни към инсулин или диабетици. Това вече е ненормална фаза на този процес.) Това е като когато детето е извикано много пъти, след известно време не вибрира силно. Нито тялото ни „вибрира“, тоест не започва да работи с хранителни вещества, а по-скоро ги съхранява под формата на мазнини. Това условие трябва да бъде премахнато.