Интелигентен избор за вашите закуски - Диета и фитнес

1. AT
2. Б.
3. СРЕЩУ
4. д
5. Е
6. F
7. G
8. З.
9. Аз
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Въпрос:
18. R
19. С
20. т
21. U
22. V
23. W
24. х
25. Y.
26. Z.

Храненето за отслабване може да звучи неинтуитивно, но изследванията показват, че закуската всъщност е здравословна диетична стратегия. Леките закуски между храненията помагат да се намали броят на калориите, които консумирате, когато седите удобно на масата. Освен това тези малки хапки могат да осигурят няколко допълнителни хранителни вещества.

Но не тръгвайте да търсите чанта чипс или шоколадово блокче например! Това, което ядете, има значение - и дори много !

Правилната закуска предотвратява стягането на стомаха и ви помага да се презаредите, без да добавяте твърде много към общия енергиен прием за деня. Освен това няма да сте прекалено гладни за следващото си хранене, така че не е нужно да скачате върху кошницата за хляб или да си помагате втори - или дори трети - път за вечеря. Уловката е, че повечето готови за консумация закуски са богати не само на калории, но и на трансмазнини, мазнините, които блокират артериите ви.

---