Интегрално самолечение на гладно и движение
Промяната е законна, разработката е по избор ...
Пост и движение
Възможно ли е да се движите и да спортувате по време на гладуване?
Въпросът може да възникне - и е свикнал - да дали е възможно да се спортува по време на гладуване. Ако тялото отслабне, как понася товара?
Първо: 4-те сезона на гладуване тялото не отслабва! Изчиства се, но определено не отслабва. По време на процеса има 3-10 дни фаза на гладно за тези, които изберат този маршрут. За тях изясняваме подробностите и интензивността на спорта в лична среща. Спортът също се препоръчва през този период, с толкова много ограничения, че тренираме малко по-свободно в последните дни. Опитът показва, че спортните резултати се увеличават в резултат на гладуване. (Препоръчвам да прочетете книгата на д-р Ралф Бирчър, Строго поверително.) В допълнение към периода на гладуване приемът на твърда храна е непрекъснат. (Хранителните вещества също ще се приемат в течна форма по време на гладуване.) Количеството и качеството на храната ще варират от седмица на седмица през 40-те дни. Тези промени правят упражненията по-лесни, отколкото трудни.
НА Пролетното гладуване е дълъг процес на промяна в начина на живот. Резултатът е облекчение на всички нива. През 40-те (46) дни е възможно бавно да спрете да консумирате излишна храна, ненужни навици и бавно да възприемете нови хранителни и начина на живот. Дори ако все още спортувате, всичко, което трябва да направите, е да продължите този добър навик. По време на пролетния пост поставете повече ударение за участъци!