Инсулинови тренировки преди тренировка; Прохормони - страница 5
Re: инсулин преди тренировка?
на Кошмар77 »13 септември 2010 г. 15:43
Re: инсулин преди тренировка?
на стауби »13 септември 2010 г. 18:11
само с Тесто + Дроста + инсулин. Едно от добрите неща при диетата е поддържането на доста обемист вид. Както винаги, решаващият фактор са общите калории.
Ако имате малко повече опит и знаете вашето IE място (критично количество въглехидрати на IE), можете да дозирате/ядете до точката и по този начин да освободите малко черния дроб. Тогава просто спрете да ядете въглехидрати. Но бъдете внимателни (!) моля. Правих това понякога, после през останалата вечер бях много „мрачен“ и понякога бях в много, много лошо настроение, но се получи.
Re: инсулин преди тренировка?
на pinkaBB »13 септември 2010 г. 19:01
Досега, в насипната фаза, винаги съм приемал 10 единици сутрин и 20 единици след тренировка.
Има ли смисъл тази сума да се разделя напр. 10 сутринта, 5 на обяд, 5 единици 20 минути преди влака и 10 единици непосредствено след влака,
Така че бих имал предимствата на използването преди и след тренировка. Където 5i. д. преди тренировка не е толкова много и това би означавало по-малко съхранение на мазнини.
Пс: в нашето студио има човек, който тренира (изглежда наистина брутално), който не ходи на ВСЯКО хранене по време на груповата фаза. slin. така общо 30 т.е...
Има ли някакъв смисъл.
Re: инсулин преди тренировка?
на muhkuh123 »13 септември 2010 г. 19:08
Това едва ли има смисъл и 6 хранения в насипно състояние? Какво е това, моля, експерт от 50 кг? . Ям 8-10
Между другото, пост WO практически няма предимства пред преди WO. можете също така просто да направите предварително WO и да използвате Actrapid вместо Novorapid, например, тогава това ще продължи малко по-дълго и все още имате само един slingabe
Сутрин вероятно бих направил слин в ниски дози в деня след тренировка, но определено ukw
Re: инсулин преди тренировка?
на кико »13 септември 2010 г. 19:50
само с Тесто + Дроста + инсулин. Хубавото на диетата е, че поддържате доста обемист вид. Както винаги, решаващият фактор са общите калории.
Ако имате малко повече опит и знаете вашето IE място (критично количество въглехидрати на IE), можете да дозирате/ядете до точката и по този начин да освободите малко черния дроб. Тогава просто спрете да ядете въглехидрати. Но бъдете внимателни (!) моля. Правих това понякога, после през останалата вечер бях много „мрачен“ и понякога бях в много, много лошо настроение, но се получи.
Можете ли да дадете пример за това как сте планирали ден с инсулин в диетата?
Ако напр. Ако консумирате 2000kcal в ден без тренировки и планирате 100g въглехидрати за слин, оставяте 100g въглехидрати извън нормалното хранене и консумирате въглехидратите предимно около тренировка. Поне това ми се струва логично.
Re: инсулин преди тренировка?
на pinkaBB »13 септември 2010 21:27
muhkuh123 написа: Това едва ли има смисъл и 6 хранения в насипно състояние? Какво е това, моля, експерт от 50 кг? . Ям 8-10
Между другото, пост WO практически няма предимства пред преди WO. можете също така просто да направите предварително WO и да използвате Actrapid вместо Novorapid, например, тогава това ще продължи малко по-дълго и все още имате само един slingabe
Сутрин вероятно бих направил Slin в ниски дози на следващия ден след тренировка, но определено ukw
Е, в момента съм 94 кг експерт.
Във фазата на пълнене ям само 6 хранения, не броим 2-те шейка. Но 6 хранения лесно биха били достатъчни. сумата го прави
Re: инсулин преди тренировка?
на стауби »15 септември 2010 г. 06:37
само с Тесто + Дроста + инсулин. Едно от добрите неща при диетата е поддържането на доста обемист вид. Както винаги, решаващият фактор са общите калории.
Ако имате малко повече опит и знаете вашето IE място (критично количество въглехидрати на IE), можете да дозирате/ядете до точката и по този начин да освободите малко черния дроб. Тогава просто спрете да ядете въглехидрати. Но бъдете внимателни (!) моля. Правих това понякога, после през останалата вечер бях много „мрачен“ и понякога бях в много, много лошо настроение, но се получи.
Можете ли да дадете пример за това как сте планирали ден с инсулин в диетата?
Ако напр. Ако консумирате 2000kcal в ден без тренировки и планирате 100g въглехидрати за слин, пропускате 100g въглехидрати от нормалното хранене и консумирате въглехидратите предимно около тренировка. Поне това ми се струва логично.
Точно, просто запазете калориите някъде другаде или яжте според махаловата диета, т.е. повече калории в тренировъчни дни, отколкото в свободни дни.
Редактиране: Извинете, не публикувах никакви планове от мен, иначе някой е под земята заради глупостите. Съжалявам.
Re: инсулин преди тренировка?
на стауби »15 септември 2010 г. 06:39
Re: инсулин преди тренировка?
на muhkuh123 »15 септември 2010 09:21
Така че под определено (високо) ниво Слин не си заслужава в диетата.
Поради kcal-minus човек използва "потенциала за натрупване" със сигурност не е достатъчно (независимо дали е на диета с махало или не, в края на краищата не само броят на тренировъчния ден се брои, но и този след него) и това е целта за повечето от тях.
. и предимствата по отношение на регенерацията, помпите, мускулния обем са просто маловажни в областта на хобитата, особено след като първата може да бъде постигната поне в същата степен чрез AAS.
@staubi:
Искате ли някой тук да го моли?
Не е чак толкова опасно, ако се екстремирате тук, защото ако спестите kcals в (последващата) грижа, едва ли ще се случи по-добре за вас.
Re: инсулин преди тренировка?
на стауби »15 септември 2010 г. 11:42 ч
muhkuh123 написа: Така че под определено (високо) ниво Слин не си заслужава в диетата.
Поради kcal-minus човек използва "потенциала за натрупване" със сигурност не е достатъчно (независимо дали е на диета с махало или не, в края на краищата не само броят на тренировъчния ден се брои, но и този след него) и това е целта за повечето от тях.
. и предимствата по отношение на регенерацията, помпите, мускулния обем са просто маловажни в областта на хобитата, особено след като първата може да бъде постигната поне в същата степен чрез AAS.
@staubi:
Искате ли някой тук да го моли?
Не е чак толкова опасно, ако се екстремирате тук, защото ако спестите kcals в (последващата) грижа, едва ли ще се случи по-добре за вас.
Не, не това. Все още има гореща кутия в диетата преди тренировка. Аз самият пия само шейк с малто преди и след тренировка. Тренирайте обаче максимум 45 минути. Дори да има много пътища, водещи до Рим, това ми се получи.