Инсулинова резистентност, хормонални нарушения, отслабване за здраве
Този клуб е отворен за всички, но само членовете на клуба могат да му пишат.
Приемам по 160-180 СН на ден.
Мисля, че си струва да обърнете внимание и на това какво е СН (бавно или бързо), ако просто ядете по-бързо, ще отслабнете по-лесно.
Здрасти. Приемам Merckformin 1000 веднъж дневно.
Колко дневни Chs донесохте, за да загубите?
Все още не разбирам и досега никой не е дал отговор на друго място защо киселото мляко не се препоръчва, тъй като неговият ГИ е в диапазона 30-50%. Някой да знае нещо за това?
Благодаря! Здравей: Анита
Благодаря, но все още се уча.
Можете да пиете кафе с IR, но това не е добре за планиране на бременността, знам, че не помага при вграждането. Много хора пият кафе с подсладители, от които чета само ксилитол, това е добре. Кафето 3: 1 например не е никак добро. Млечното кафе също не е полезно за млякото. Така че не е по-добре, отколкото добре.
За мен в MM, RR ми каза, че мога да ям диабетик Milka, разбира се само от време на време. Сега прочетох, че има няколко вида диабетичен шоколад, фруктозата не е толкова добра. Така че и тук има нюансирани разлики. Мисля, че Дъщерята на човека рано или късно ще бъде изкушена. Взех Мете от 13 месеца, преди това бях на алкална диета от 12 месеца, така че не съм ял нормален шоколад от 2 години и винаги държа диабетик вкъщи, защото може би е по-малко лошо, ако го ям .
За мазнините знам следното. Най-доброто е девственият зехтин, изобщо не напълняваме от него. Има и у дома, ако вече готвите с него, това е нещо.
Не приемам свързващо вещество за мазнини или не знам за него. Нивата на холестерола, когато имах повишение, взех жълт кантарион (Silegon също е добър), добре намалява холестерола, но мисля, че при загуба на тегло все пак намалява.
Никой не ми каза ежедневния Ch, поне не в здравеопазването.
Ще бъда честен, не броим толкова много, има стандарти, но тъй като ТРЯБВА да отслабна или да напълнея, вече не броя, обръщам повече внимание на количеството храна.
Мисля, че ако имате само 3-4 килограма плюс, това ще върви гладко с лекарството.
Тичам половин час всеки ден, освен това преподавам бални танци половин работа в училище (8 часа седмично), но дори това не ми беше достатъчно, така че също варира.
Вече победих категорията на костите:
Аз съм 168 см, 53 кг. Моят ИТМ: 53 (34/36 размер рокля)
Изглежда, че вече сте професионалист в IR. Много добро резюме, аз също ви благодаря много. Имам само два въпроса: Защо кафето попада в категорията, която не се препоръчва? Питам, защото пия страхотно кафе и дори не съм виждал предупреждение за това никъде. СН на кафето е висока?
А може ли да е диабетичен шоколад? Ендокринологът ми каза да внимавам много за това.
Засега мога да запазя намаления прием на СН в диетата си, но компенсирам с прием на мазнини, което не е добре. Можете ли да предложите нещо за това? Току-що видях по телевизията реклама, някакво чудодейно лекарство, което свързва 50% от погълнатата мазнина и не позволява тя да бъде усвоена. Възможно е обаче да не е добре да вземете нещо подобно с Merckformin.
Може би имате идея?
Благодаря предварително
Уви, много съм благодарен, може би никъде не сте обяснили толкова подробно, че какво може и какво не може да се направи. Благодаря отново.
Ще се определя ли дневната СН от диетолог, или ендокринологът също може да ми каже колко да взема? Наистина нямаше да пропусна още един кръг, ако не се наложи:)
А колко спортувате, четох, седмично мин. 3X45 prc кардио движение също се изисква за лечение на IR. Сега имам добри 3-4 кг излишък, но е по-естетично, ИТМ ми е 22. Нямам нищо против да отслабна, но не мога да бъда слаб за бебе (мой познат почти отслабна от метформин и диета, тя започна всичко:(