Инсулинова резистентност Алкализация dr
Това е организацията на значителна част от човечеството устойчиви на инсулин за разлика от това, инсулинът в тялото ви не е в състояние да разгражда захарта.
The инсулин неговата работа е да доставя глюкоза до клетките, като им осигурява енергия. Ако някой е устойчив с инсулин обратното, вашата организация е все повече и повече инсулин в кръвния поток (така че инсулиновата резистентност и хиперинсулинизмът присъстват едновременно!), за да се опита да компенсира ниската ефективност.
В този случай тялото работи като автомобил, в който педалът на газта и спирачката се натискат с пълна сила едновременно. Няма кола, която да се справи с това дълго време, както и мъжът.
С това, разбира се, организацията не само не може да реши проблема, но и генерира нови проблеми. Това увеличава шансовете за развитие на заболявания като сърдечни заболявания, някои видове рак (рак на дебелото черво, рак на гърдата), високо кръвно налягане, коремно затлъстяване, диабет, синдром на поликистозните яйчници (POS) и др.
Какъв може да бъде начинът за повишаване на инсулиновата чувствителност на организма и същевременно намаляване на риска от развитие на изброените сериозни заболявания?
Основният и най-важен фактор е бързата промяна в начина на живот, включително хранителните навици. Най-добрият метод е организацията инсулинова чувствителност увеличаване на хранителните навици. Силно захарните, силно преработени, неестествени храни, както и храни с ниско хранене, приготвени от бяло брашно, значително се увеличават производство на инсулин.
Пълнозърнестите храни с високо съдържание на фибри трябва да бъдат предпочитани пред ястията от бяло брашно. Като цяло ниско гликемичен индекс и гликемично насищане трябва да се консумират храни, които не генерират високо инсулин ниво. Това е много важно, защото има храни, които имат кръвна захар неговият повдигащ ефект е малък (напр. мляко), но несъразмерно висок инсулин предизвиква отговор, защото а тяхното гликемично насищане Високо. Повечето зеленчуци и плодове обаче гликемично насищане ниско, затова е много важно да консумирате редовно зеленчуци, плодове, полиненаситени (рибено масло) и мононенаситени мастни киселини (лешник, бадем, зехтин, семена). Вместо тлъсти меса, постно месо и растителни източници на протеини (конопени семена, грах и др.).