Инсулин; SUPERKETO кетогенна диета отслабване
За да разберете напълно механизма на отслабване, но особено намаляване на мазнините, е от съществено значение да разберете как действа ИНСУЛИН. Но не се притеснявайте, ще го направим просто и ще бъде забавно !
ИНСУЛИН, КАК РАБОТИ?
Инсулинът е хормон, който позволява на клетките в нашето тяло (черен дроб, мускули, мастна тъкан и др.) Да възстановят глюкозата от кръвта и да я съхраняват под формата на гликоген в черния дроб и мускулите. Следователно, веднага след като инсулинът присъства, тялото спира да разгражда/изгаря мазнините за енергия.
И обратно, когато инсулинът не присъства или е много слабо, тялото може да използва мазнини за енергия.
По принцип, колкото по-високо е нивото на кръвната захар, толкова по-висок е инсулинът и толкова повече мазнини съхранявате.
🤓 За отрепки, които обичат да разбират всичко и които искат да отидат по-нататък, аз ви дадох малки обяснения в рисуването. За останалите можете да пропуснете чертежите и да продължите да четете малко по-ниско!
Целта на кетогенната диета е да намали нивата на кръвната захар, така че намаляване на инсулина и стимулиране на действието за отслабване/изгаряне на мазнини. но за това е много важно кръвната захар (нивото на кръвната захар) да е ниска. Което означава, че приблизително между 60 и 80 mg/dl (или 3,3 и 4,4 mmol).
И ПОЧАКАЙТЕ, НЕ СЪМ КРАЙ !
Когато консумирате много въглехидрати, много захар и, както много хора, тялото неправилно управлява всички тези въглехидрати, инсулиновият сигнал понякога може да се провали. В този случай мозъкът казва на панкреаса да направете повече инсулин и това се нарича инсулинова резистентност.