Институт за защита на природното здраве; 5 храни за понижаване на кръвното налягане
Скъпи приятелю, скъпи приятелю,
Високото кръвно налягане е една от първите причини пациентите да посещават своите лекари. Обикновено те излизат от назначеното от лекаря с рецепта за лекарства.
За фармацевтичната индустрия това е доста положително.
Например в САЩ всяка година продажбите на лекарства против хипертония представляват над 20 милиона долара! [1]
Абсолютно необходими ли са тези лекарства? ?
Ако сте пряко засегнати от тази ситуация, очевидно няма да ви кажа да спрете да приемате лекарства, без да говорите с Вашия лекар.
Би било грешка. Тъй като приемането на лекарства ежедневно предизвиква промени, с които тялото ви свиква.
Преди да ограничите приема на химични молекули, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Въпреки това си позволявам да изясня три важни момента:
1/Лекарствата създават странични ефекти. Телата ни не са "естествено" да използват наркотици в продължение на десетилетия ...
2/Има много навици или естествени подходи, които могат да помогнат за защитата на сърцето. Полезно е да ги познавате и използвате !
3/Кръвното налягане се увеличава с възрастта. Това е природен феномен, който може да бъде и защитен [2] .
Следователно опитът да се понижи кръвното налягане на всяка цена чрез използване на силни лекарства не е непременно най-оптималното решение. И Вашият лекар трябва да знае !
Един от най-ефективните начини за понижаване на кръвното налягане и защита на сърцето е приемането на средиземноморски начин на живот и диета.
По този въпрос трябва да се интересуваме от работата на доктор Мишел дьо Лоржерил [3], който дълги години е изучавал ефектите на средиземноморската храна върху сърцето.
Основните принципи на тази диета са:
- Растенията представляват по-голямата част от храненето;
Животинските продукти се консумират по умерен начин;
Приемът на храна е много разнообразен в зависимост от региона;
Сезоните се спазват;
Основните консумирани растения са зърнени култури, зеленчуци, варива и плодове.
Тук не навлизам в дебата за зърното.
Знаем, че глутенът е вреден за здравето на всеки [4]. В този смисъл е по-добре да избягвате съвременната пшеница и да предпочитате елда или древни зърнени храни като камут или малка спелта.
Ами кръвното налягане? Вие ще ми кажете.
Докато средиземноморската диета обикновено е полезна за сърцето, някои храни са отлични за високо кръвно налягане.