INSPIRE - Отслабвайте чрез внимателност
Добре дошли.
Ето нашите полезни упражнения за вас.
Кръгът за промяна на мисълта
Тук можете да намерите кръга за промяна на мисълта като изтегляне на PDF:
>>> Пътуването по кръга за промяна на мисълта
Тази формула ще ви помогне, когато имате опасност от преяждане или когато мислите за храна и хранителни стоки просто не ви отказват.
Можете също да гледате видео урока на нашия канал в Youtube:
Дневникът на вашите чувства
Изтеглете емоционалния дневник като PDF тук:
>>> Моят дневник на чувствата
По този начин първо се научавате да осъзнавате своето хранително поведение и след това ще разберете кои чувства и мисли са свързани с храната у вас самите.
Съвети за подкаст за вас:
Подбрахме два особено интересни епизода на подкасти, които ще ви улеснят при отслабване:
Как да се справим със затруднените чувства в себе си (вместо да ядем)
Тук ще научите как работи отслабването чрез внимателност и помага научно.
Искате ли да отслабнете трайно и без гузна съвест и натиск?
След това вземете участие в нашия предстоящ уеб семинар на живо.
С Уеб семинара за живо съзнание ще го направите
- върнете хранителното си поведение обратно в свои ръце
- изяж себе си
- усещате естествено насищане
- отслабнете успешно и се чувствайте все по-свободни и по-добри
- Разпознайте и променете несъзнаваното хранително поведение
- вземете вашите чувства и нужди сериозно
- приемайте ви с любов и харесвайте себе си
- Намерете удобното си тегло и го запазете постоянно.
Началната дата е 19.09.2019 г. от 19:00 ч.
Вземете вдъхновение от нашия бюлетин
Абонирайте се за нашия бюлетин безплатно с вашия имейл адрес: