INSOMNIA Черешов сок, естествено и ефективно здравословно хапче за сън

Това изследване, предложено от European Journal of Nutrition и проведено от международен екип, току-що намери ценна полза от сока от череши, не на последно място, тъй като две напитки на ден ще ви позволят да спите 39 минути повече средно. Естествено хапче за сън, което може да помогне на всеки трети от хората да заспи.

Две чаши черешов сок на ден не само ви помагат да спите по-дълго, но и подобрява цялостната ефективност на съня с 6%, заспивайки по-бързо и за по-дълбок сън, съобщават тези изследователи.

Изследването е проведено в Университета на Нортумбрия, сред 20 здрави възрастни, които са пили две чаши черешов сок в продължение на 7 последователни дни, една напитка преди лягане и една напитка при събуждане. Изследователите проследяват съня на участниците и откриват значителни подобрения в поведението на съня, времето за сън и по-малко сънливост през деня и повишена ефективност на съня (съотношението на времето, прекарано в леглото/времето на сън).

---