Инфрачервена кабина за здравен лексикон (инфрачервена сауна)
Нежната алтернатива
Лексикон на здравето: инфрачервена кабина (инфрачервена сауна)
11 декември 2019 г. - 10:12 ч.
Инфрачервени кабини за отпускане на дълбока топлина
Инфрачервените кабини или инфрачервените сауни са щадяща алтернатива на конвенционалните сауни. Разликата е, че за разлика от сауната тялото не се нагрява от горещ стаен въздух в инфрачервена кабина, а че кожата и по-дълбоките части на тялото, като мускулите, се нагряват директно от инфрачервеното лъчение, без да се повишава стайната температура. Инфрачервената топлина има много полезни ефекти, но има и няколко неща, които трябва да имате предвид, когато я използвате.
Как работят инфрачервените кабини
Инфрачервените кабини обикновено са с форма на куб и са изработени от дърво като конвенционалните финландски сауни. Продължителността на облъчването може да се настрои чрез контролния модул, както и всички други параметри, т.е. светлина и температура. Температурата в средната инфрачервена кабина е между 25 и 65 градуса, в зависимост от програмата. В инфрачервените кабини инфрачервеното лъчение е разделено на три интензитета: инфрачервено лъчение A със светлинна вълна от 780 до 1400 нанометра, инфрачервено B с 1400 до 3000 нанометра и инфрачервено C с дължини на вълните над 3000 нанометра.
От физическа гледна точка инфрачервеното лъчение представлява електромагнитни вълни в спектралния диапазон между видимата светлина и терагерцовото лъчение, което има по-дълги вълни. Тъй като лъчението е достъпно веднага след включване на кабината, то има предимството пред конвенционалните сауни, че осигурява много по-енергийно ефективна топлина.
Какъв ефект има инфрачервеното лъчение върху човешкото тяло?
Инфрачервеното лъчение първоначално е установено в медицинската област за дълго време. Например, той е бил и се използва за локално лечение на възпаление. Използва се и под формата на лазери. Инфрачервената радиация става все по-интересна за уелнес зоната през последните години и се превръща в енергийно ефективна алтернатива на финландската сауна. Тъй като по-голямата част от радиацията се абсорбира от тялото или се превръща в топлина, когато удари кожата. В конвенционалните сауни, от друга страна, въздухът в стаята се нагрява, което отнема много повече време и консумира повече енергия. Тъй като лъчението прониква директно в кожата, а също и по-дълбоко в тялото, се създава познатото усещане за дълбоката топлина, характерна за инфрачервените кабини.
За какви проблеми е полезно инфрачервеното лъчение
Инфрачервената радиация помага особено при мускулно напрежение и следователно е също толкова подходяща като подготовка преди тренировка, колкото и за регенерация след това. Най-добрите спортисти използваха инфрачервени кабини, за да увеличат максимално мускулния растеж. По принцип, използвайки инфрачервена кабина, можете да се насладите на всички предимства, които топлината може да предложи на тялото: Метаболизмът се стимулира и имунната система се активира. Кожата също се загрява от радиацията, което означава, че е по-добре снабдена с кръв. Резултатът е, че повече кислород и хранителни вещества се транспортират в клетките чрез кръвообращението, което от своя страна засилва детоксикацията.
За какво трябва да внимавате?
По принцип можете да слушате тялото си, за да определите колко време в инфрачервената кабина е добро за вас. Можете да ги използвате три до четири пъти седмично в продължение на 25 до 30 минути без колебание. Това, за което трябва да сте наясно, е да не гледате директно в светлината. В противен случай ретината ви може да бъде повредена.