Информационна страница Smoking Siloah St

обозначаване	Тютюнопушене, никотинова зависимост
Вид заболяване	Заболяване на пристрастяването
разпределение	в световен мащаб
спусък	Любопитство, натиск от страна на партньори, обещания за реклама
Брой пушачи	1100 милиона по целия свят
Смъртни случаи на година	3 милиона по целия свят

С 20 цигари на ден, хората след 20 години поглъщат общо 6 кг прах за пушене (10 брикета) и една чаша катран годишно.

Всички знаят, че пушенето е вредно за здравето. Поне оттогава на опаковките за цигари и тютюн бяха отпечатани шокови снимки и предупредителни лозунги. И все пак много хора пушат така или иначе. Пушачите знаят точно колко опасни са димът и веществата, които той съдържа, но пренебрегват рисковете за здравето. С тази информация бихме искали да информираме хората как пушенето е вредно за здравето и че определено си струва да се откажат.

Действие "Подсвирвай го!"

Рисковете за здравето от пушенето на шиша: акция за училищни класове от Пфорцхайм и Енцкрейс.
В нашата информационна кампания "Подсвирвай!" учениците ще бъдат запознати с опасностите от пушенето на цигари и шиша в интерактивна лекция, подходяща за целевата група.
Допълнителна информация за „Подсвирвай!“ ще намерите тук.

Ефекти върху цялото тяло

В допълнение към никотина, въглеродния окис и катрана, тютюневият дим съдържа повече от 3000 химични съединения, за които е доказано, че имат вредно въздействие върху цялото тяло.

Артерии и вени

Вените пренасят кръв към сърцето, а артериите отнасят кръвта далеч от сърцето. Пушещите артерии могат бързо да се стеснят. Целите крайници не получават достатъчно кислород и могат да умрат. Клиничната картина се нарича артериосклероза, последицата от която е напр. „кракът на пушача“ може да бъде. По-специално, увредените вени имат по-висок риск от тромбоза. В случай на тромбоза, съсиреци, направени от съсиреци, блокират кръвоносните съдове. Ако такъв кръвен съсирек се разпадне и попадне в кръвта, съсирекът може да блокира важни кръвоносни съдове в мозъка или белите дробове. В най-лошия случай това може да доведе до смърт.

крайници

Атеросклероза в ръцете и краката

Димът все повече калцира артериите, като ги стеснява допълнително и в крайна сметка ги затваря. Ръцете и краката са особено често засегнати. Най-известната клинична картина е артериалната запушване на подбедрицата и ходилото - известна още като „крак на пушача“. Навременна медицинска намеса е необходима за спасяване на крака. Поради липсата на кислород бавно умира и заплашва да бъде ампутиран.

бял дроб

От кашлица на пушач до бронхит и белодробна хиперинфлация

В белите дробове има фини реснички, които почистват дихателните пътища. Тъй като димът унищожава косата, токсините не могат да бъдат напълно филтрирани. Замърсителите дразнят бронхите и прахът и слузът се утаяват върху белите дробове. Това води до силна, упорита кашлица на пушача и силно отхрачване. Освен това дихателните пътища се стесняват, причинявайки задух. По този начин може да се развие и рак на белия дроб.

Пушачите са до 40 пъти по-склонни да развият рак, отколкото непушачите. Езикът, гърлото, устната кухина, ларинкса, въздуха и хранопровода, белите дробове и лигавиците са особено изложени на риск.

Друго типично белодробно заболяване е белодробният емфизем, наричан още белодробна свръхнадуха. Често възниква в резултат на хроничен бронхит. Тук алвеолите, които са отговорни за обмена на кислород, са постоянно разтегнати. В резултат на това тялото не получава достатъчно кислород и е много трудно да се диша.

Причините за пушене в устата:

жълти зъби
неприятен лош дъх
Зъбна плака
Кариес
Зъбен камък
Дупки в зъбите
Спад на венците и челюстните кости
Възпаление на венците и венците
Загуба на зъби
Гъбични инфекции и кератинизация на устната лигавица
Рак на устната кухина

Влошен тен

Сивкаво изглеждаща кожа поради лошо кръвообращение
Пушенето намалява образуването на колаген, съединителна тъкан в кожата, което води до по-бързо стареене на кожата
Заздравяването на раната се влошава
Никотинът пожълтява пръстите
Димът насърчава акнето и екземата

костен

Пушенето отслабва костната субстанция

При изгаряне на тютюна се образува токсичното газово съединение въглероден окис. Въглеродният окис може да намали капацитета за пренос на кислород с до 15 процента. Това кара костите да губят сила, да се чупят по-лесно и да отнемат повече време за зарастване. Типични клинични картини са загуба на кост или остеопороза.

Увреждане на сърдечно-съдовата система

Свиванията и запушванията на кръвоносните съдове, причинени от тютюнопушенето, също могат да засегнат сърцето. Ако сърцето не получава достатъчно кислород, сърдечната мускулна тъкан може да умре. Това може да доведе до инфаркт. Сърцето вече не е в състояние да изпомпва достатъчно количество кръв към жизненоважни органи. В резултат на това настъпва фатална сърдечна недостатъчност.

мозък

Пристрастяващ фактор никотин

По-специално никотинът води до пристрастяване към тютюна. Той произвежда различни положителни ефекти:

има успокояващ и релаксиращ ефект
повишава вниманието
Толерантността към стреса се увеличава
потиска глада
има стимулиращ ефект върху настроението и умората

Има многобройни ежедневни ситуации, които карат някои хора да пушат: напр. след хранене, по време на работни почивки, за да се отпуснете вечер или когато нещата станат стресиращи. Следователно пушенето е свързано с ежедневните ситуации, които служат като ключови стимули.

Никотинът достига мозъка само за 7 секунди след вдишване. Само след един час нивото на никотин в кръвта отново спада до една четвърт. Тялото показва първите симптоми на отнемане, като чувство на празнота и безпокойство. Тялото или мозъкът изискват следващата цигара.

„Цигарата е перфектното удоволствие, стимулира, но не задоволява.“ Оскар Уайлд

стомаха

Пушенето удря стомаха

Пушенето прави стомаха по-малко устойчив на бактерии. Следователно пушачите са по-склонни да развият стомашни язви, отколкото непушачите. Освен това стомахът е по-малко способен да разгражда киселината, отделяща се след хранене. Лигавицата на стомаха е атакувана и в резултат може да бъде наранена и раздразнена.

сексуалност

Пушенето засяга гениталните органи

При жените:

Когато жените пушат, рискът от развитие на рак на маточната шийка се увеличава с до 60 процента. Отровният дим благоприятства развитието на тумори, свързани с вируса. Канцерогенни вещества от тютюн могат дори да бъдат открити в лигавицата на шийката на матката.
Освен това пушенето по време на бременност е изключително вредно за бебето. Може да възникнат спонтанни аборти и деформации.
Пушенето намалява плодовитостта: производството на хормони се нарушава и концентрацията на женските хормони се понижава. Нарушено е и развитието на яйцеклетките. Освен това имплантирането на оплодената яйцеклетка в матката и по този начин бременността се затруднява.

При мъжете:

Пушенето може да доведе до импотентност при мъжете. Токсичният дим засяга кръвоносните съдове, които доставят кръв към пениса. Ако съдовете са повредени, може да възникне еректилна дисфункция.
Сперматозоидите могат да бъдат увредени от токсините. Количеството сперма също е силно повлияно. Степента на импотентност при мъжете, които пушат, е по-висока, отколкото при непушачите.

очите

Преобразено зрение чрез тютюнев дим

Рискът от слепота за пушачи е с 40 процента по-висок от този за непушачите. Токсичните вещества, освободени от пушенето, увреждат нервните клетки в ретината и удебеляват съдовите стени. Кръвният поток към окото е ограничен. В резултат на това окото не е достатъчно снабдено с кислород и фоторецепторните клетки умират.
В очите на пушачите непрозрачността на лещите като катарактата.
Пушенето има значително въздействие върху слъзния филм, защитния слой върху очите. Пушачите често се оплакват от сухота в очите.
Вътреочното налягане е по-високо при пушачите. Честото кървене на ръба на главата на зрителния нерв показва влошаване на зрителното поле.

Тютюневият дим може да причини очни заболявания по два начина:

Очите се дразнят от дима отвън.
Замърсителите от белите дробове попадат в очите чрез кръвния поток.

Уши

Пушенето: непонятно за ушите

Тъй като тютюневите токсини могат да се отлагат в кръвоносните съдове на ушните канали, ушните съдове също се стесняват. В резултат на това вътрешното ухо вече не е достатъчно кръвоснабдено, което може да доведе до загуба на слуха.

Освен това пушачите са три пъти по-склонни да развият болезнено възпаление на средното ухо.

Ето колко бързо тялото се възстановява след цигара

•Само след 20 минути
Пулсът, кръвното налягане и телесната температура падат до нивата на непушача.
•След 8 часа
Кислородът измества въглеродния окис от кръвта.
•След 24 часа
Ако има намаляване на риска от инфаркт.
•След 48 часа
Обонянието и вкусът се подобряват.
•След 3 месеца най-късно
Подобрява се кръвообращението; Белите дробове могат да задържат почти една трета повече кислород.
•Най-късно след 9 месеца
Кашлицата на пушача изчезва, умората и задухът стават значително по-добри.
•След 2 години
Рискът от инфаркт и рак на белия дроб е намалял значително.
•След 10 години
Рискът от рак на белия дроб е толкова висок, колкото и при непушач.
•След 15 години
Рискът от инфаркт едва ли е по-висок, отколкото при непушачи.

Методи за отказване от тютюнопушенето

Основното изискване за отказване от тютюнопушенето е вашата собствена воля. Комбинацията от различни методи може да увеличи шанса за успех. Кой метод е колко полезен се различава от човек на човек. Основното нещо е да бъдете активни сами: да се справяте с моделите си на пушене и да създавате приятни алтернативи.

Метод на точка на затваряне

Откажете пушенето веднага: Методът на крайната точка е особено подходящ за пушачи, които имат силна воля. С две думи: Отсега нататък няма повече тютюн.

Хапче против пушене

Лекарството потиска симптомите на абстиненция в мозъка. Пушачите приемат таблетката и бавно намаляват консумацията на тютюн.

Заместителна терапия с никотин

С този метод никотинът се прилага в дози, като се използват препарати, съдържащи никотин, като пластири, дъвки, инхалатори за назален спрей или микротабове.

Постепенно отказване от тютюнопушенето

Постепенното отбиване също може да бъде успешно. Тук количеството пушен тютюн ежедневно се намалява. Полезно е да зададете X ден като краен срок, от който да започнете живота си без тютюнев дим.

Поведенческа терапия

Наученото поведение може да бъде „ненаучено“ или „новоучено“ като част от терапевтичен процес - включително тютюнопушене. Целта е да бъде в състояние да контролира ситуациите на съблазняване и да промени нагласите на пушача, за да предотврати по-добре рецидиви.

хипноза

При хипноза засегнатото лице се вкарва в транс. Това има ефект върху подсъзнанието. Хипнотерапевтът свързва тютюнопушенето с неприятни идеи и закрепва положителни чувства в нови ситуации на непушачи.

акупунктура

При стария китайски метод три игли се вкарват в „точките на пристрастяване“ на ухото. Това потиска жаждата за тютюн и облекчава симптомите на отнемане.

Автогенно обучение

Автогенното обучение е техника за отпускане, която тренира подсъзнанието. Подобрява осъзнаването на тялото и способността да се самоопределяте.