Информация за ски спускане Body Attack
Спускането по ски - спортът
Спускането по ски, известно още като спускане, е част от алпийските ски. За разлика от другите алпийски зимни спортове, ски спускането е чиста дисциплина на скоростта. Който постигне най-бързо време, печели.
На всяка състезателна писта има едноцветни контролни врати, които маркират подготвения наклон. Освен това границата на маршрута често се обозначава от цвета на снега.
Спусканията се решават в един кръг. Ето защо, особено в професионалната сфера, участниците карат рисков стил. На определени склонове спортистите достигат максимална скорост над 150 км/ч. Криви, плоски плъзгащи се пасажи и дълги скокове не позволяват на скоростта да се състезава. Предпазните мрежи и зоните за падане също са проектирани да предпазват състезателните шофьори от опасни наранявания.
Спускането за жени и мъже е неразделна част от олимпийската програма за зимни спортове от 1948 г. насам.
Ски писта - ръководството за хранене
Правилното хранене също играе роля в Каране на ски роля. Спускащите по ски надолу трябва да обърнат внимание на здравословната и балансирана основна диета и да осигурят адекватно снабдяване с всички важни хранителни вещества, като изберат правилната храна. Това включва не само трите доставчика на енергия въглехидрати, протеини и мазнини, но и микроелементи като витамини, минерали и микроелементи.
Прием на въглехидрати
Въглехидратите трябва да бъдат основната част от диетата на ски спускащите се. Те се намират в зърнени продукти, тестени изделия, ориз и картофи и могат да се съхраняват от тялото в мускулите и черния дроб. В случай на интензивен стрес, организмът се връща обратно към резервите и по този начин поддържа нивото на кръвната захар.
За да има достатъчно енергия по време на бягане надолу, препоръчително е да консумирате достатъчно въглехидрати, особено в деня на състезанието. Изборът на храна е от решаващо значение по време на закуска. Тук са подходящи леки ястия, богати на въглехидрати, които съдържат малко мазнини и фибри. Вкусното мюсли с кисело мляко или мляко и плодове, например, е идеално, защото освен въглехидрати, осигурява много други хранителни вещества като витамини и минерали и протеини.
Протеин за изграждане на мускули
Протеинът също е един от основните хранителни хранителни вещества, но поема и други важни функции в организма. За спортистите е особено важен фактът, че протеинът помага за увеличаване и поддържане на мускулната маса. При консумация на богати на протеини храни обаче трябва да се гарантира, че те не са с много високо съдържание на мазнини, което за съжаление често се случва. Спускащите по ски надолу трябва да използват протеинови носители с ниско съдържание на мазнини като кварк с ниско съдържание на мазнини, постно месо, варива или кисело мляко. Твърде много мазнини могат да имат отрицателен ефект върху спортните постижения, особено в състезателни дни, тъй като храните с високо съдържание на мазнини често са тежки за стомаха.
Преди старта
Следователно последното голямо хранене в деня на състезанието трябва да се яде поне два часа преди старта, за да не се натоварва стомашно-чревния тракт. Малко преди това са разрешени само леки закуски, които са бързо смилаеми.
За да попълнят запасите си от енергия, преди да потеглят, много спортисти прибягват и до спортно хранене, тъй като често е практично да се съхранява и има специален състав (напр. Усилвател за издръжливост на Body Attack).
След състезанието
Дори след състезанието не трябва да се пренебрегва храненето. Вместо кнедли и Kaiserschmarrn, тук са полезни и леки ястия, които съдържат както въглехидрати, така и протеини. Спортистите обичат да използват специално спортно хранене веднага след тренировка, като напр Body Attack Power Power Gainer. Приготвя се лесно и бързо снабдява организма с важни хранителни вещества.
Ски писта - историята
През 1905 г. австриец отбелязва първото бягане със слалом със знамена. По това време портите бяха разположени по-далеч и напомняха повече за хода на днешния гигантски слалом. Освен това в началото на века не беше оценено времето, а само стилът на слалома.
През 1922 г. британецът Арнолд Лън разработи набор от правила за алпийски слалом. През същата година се проведе първото състезание по слалом в Швейцария, чиито правила са подобни на днешните правила.
Алпийската комбинация е създадена само четири години по-късно. Тази асоциация на слалом и спускане е включена в програмата на първите зимни олимпийски игри през 1936 година. Световното първенство по алпийска комбинация вече е проведено предварително.
Ски писта - правила и начален ред
В състезанието по спуска е завършено само едно бягане. Изключение прави спринт спускането, където много по-късата писта се кара в две писти.
Преди всяко състезание по спускане, спортистите имат право да посещават пистите и да ги тестват до три пъти в тренировъчни единици преди състезанието. По време на тези пробни писти, скиорите се опитват да запомнят условията на маршрута възможно най-добре.
Правилата за стартовия ред вече са били променяни и модифицирани няколко пъти в историята на спускането, за да се осигурят равни възможности. За състезанията по спускане на Световната купа в днешно време най-добрите седем бегачи в класирането на Световната купа получават стартови позиции от 16 до 22. Следващите осем места започват от позиция осем до 15. Останалите стартови номера, а именно едно до седем и 23 до 30, се разпределят между останалите състезатели по жребий. Често условията на наклона се влошават в хода на състезанието, което е причината за честата промяна на стартовия ред в историята на спускането.
Ски писта - маршрутът
Спусканията при мъжете обикновено са с дължина между 2,5 и 3,5 километра. Жените решават състезанията си на 1,5 до 2,5 километра писти. Наклонът трябва да е широк най-малко 40 метра и за двата пола.
Разликата в надморската височина на международно ниво е най-малко 800 метра и най-много 1100 метра за мъжете и поне 500 метра и 800 метра за жените.
За целите на ориентацията по целия склон са разположени порти за спускане на около осем метра. Портите са маркирани в един цвят и номерирани последователно. Освен това по маршрута има червени и зелени знамена, които да показват посоката. Червено означава ляво, зелено - дясно.
Трасетата за спускане са разделени на различни секции, които постоянно поставят пред състезателните пилоти нови предизвикателства. Например, върху заледени, извити участъци, широки плоски участъци, ръбове, които водят до дълги скокове или забележимо стръмни проходи, могат да следват. Забранени са участъци, в които силно слънце е последвано от внезапни проходи в сянка.
Ски писта - оборудването
Спускащите ски са на специални ски за спускане. Тези ски са не само по-широки, но и по-дълги от типичните ски за слалом. В международния бизнес ските за спускане трябва да бъдат най-малко 210 сантиметра за жените и 218 сантиметра за мъжете. Лопатата в предния край на ски трябва да бъде най-малко 65 милиметра и не повече от 95 милиметра широка. Широкият и дълъг характер на ските дава на атлетите минимална стабилност и контрол, дори при максимални скорости.
Екипировката на всеки скиор по спуска включва специални пръчки за спускане. За разлика от конвенционалните щеки, тези ски писти са извити и следователно могат да се държат особено плътно и по този начин аеродинамично върху тялото.
За да запазят въздушното съпротивление възможно най-ниско, алпийските спортисти също носят състезателни костюми от една част, плътни. Защитниците на гърба и шлемовете са задължителни.
Ски писта - заслужава си да се знае
Най-дългото и най-бързото спускане е във Венген, Швейцария. Така нареченият Lauberhorn състезание е абсолютна класика в алпийските ски. Всеки януари от 1930 г. насам, най-добрите скиори в света по състезания се състезават на 4,5 километров склон. Най-дългият от всички писти на Световната купа предполага време за пътуване до две минути и половина и максимална скорост до 160 км/ч. Lauberhorn, който се намира на 2472 метра, изисква много сила и издръжливост, концентрация и издръжливост, както и отличен контрол на ски от своите завоеватели.