Информация за диетичната група 2019 Вашият диетолог
С мотото „Заедно всичко е по-лесно“, каня ви в двуседмична група за промяна на начина на живот.
Целта на диетичната програма е да инициира загуба на тегло и да постигне идеалното телесно тегло за повечето участници.
Но има и такива, които се научават да съставят здравословна диета, защото искат да запазят сегашното си тегло в дългосрочен план.
Описание на диетичната програма
Двуседмичната диета не е персонализирана, а съобразена с групи, всеки получава същото меню, което съставих, включва 5 хранения на ден.
Създавам ново меню за всяка група, което съдържа всички храни и суровини, от които се нуждае организацията, а също така отчитам желанията на членовете на групата и сезонността. Разбира се, индивидуалните нужди могат да са различни за заседнал или активен начин на живот, но според общия протокол енергийното съдържание на диета е между 1200-1500 ккал, енергийното съдържание на групова диета е между 1300-1400 калории и никой от храните съдържат добавена захар.
В диетата няма специални съставки, те могат да бъдат получени навсякъде, рецептите са прости.
Тайната на менютата се крие в балансираната и екстремистка диета. Реалната загуба на тегло за две седмици е 2-4 кг.
Диетата включва точно изрязване на суровини за грам, с описание на препарата и списък за пазаруване в края. Това е достъпно само за участници, добавени към затворената група във Facebook. Членовете на групата могат да обсъдят своя опит, да получат идеи един от друг и, разбира се, да ме питат неограничено в продължение на две седмици относно проблемите с менюто.
Възможно е да се отклоните от диетата?
Да, минимално, тъй като индивидуалните вкусове са различни, но принципите трябва да се спазват: например, ако имате домат до сандвича, но имате краставица от това, можете!
Но ако имате кефир или кисело мляко за лека закуска, не можете вместо това да ядете сандвич или не можете да ядете три вместо 1 ябълка!
Можете не само да отслабнете, но и да спечелите!
Всеки се състезава самостоятелно, но този, който постигне най-добър резултат в групата, ще получи награда в края на двуседмичния ход. За да мога да проверя колко загубено е за две седмици, ще ми трябва снимка, на която стоите на кантара и виждате как везните се показват.