Инфографика на деня 3 минути йога, за да продължите
Ако все още не сте успели да убедите големия си шеф да организира часове по йога по време на обедната почивка, за да отпуснете служителите (ние също го правим!), Ето инфографика, която да следвате, за да научите за основните пози на вашия офис стол.
Няма нужда от специална стая и подложка за фитнес, за да практикувате някои йога пози между обяд и две. Благодарение на тази инфографика, създадена от фитнес сайта Darebee.com, медитацията и релаксацията са в програмата директно от вашата работна станция. Дори насред открито пространство. Рутина за благополучие, която да приемете за по-ефективна борба със стреса, за да се научите да отпускате и разтягате мускулите, които често остават заклещени в продължение на много часове в едно и също положение.