Инфаркт Какво влияние има стресът върху сърцето - наблюдател
Инфаркт "Стресът може да насърчи инфаркт"
Нашият начин на живот увеличава риска от сърдечни заболявания. Кардиологът Матиас Вилхелм настоява за повече упражнения, здравословна диета и по-малко стрес.
Тялото всъщност никога не си почива под стрес. В комбинация със затлъстяване и диабет, това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Наблюдател: Как можеш да угодиш на сърцето?Матиас Вилхелм: Чрез движение Movement Упражнението е супер хапче. Сърцето е свикнало да бъде примамвано от резерв всеки ден. Съвременният начин на живот не благоприятства това. Поради това липсата на упражнения е един от основните рискове за сърдечно-съдови заболявания Тест Как е сърцето и кръвообращението? . Не е нужно да бягате маратон, 30 минути упражнения на ден са достатъчни.
Какви са другите рискове?
Сърдечните заболявания винаги възникват от комбинация от фактори. В допълнение към класическите рискови фактори като високо кръвно налягане, нарушения на липидния метаболизъм, захарен диабет и тютюнопушене, шумовото замърсяване, замърсяването на въздуха или работата на смени също могат да имат отрицателно въздействие. Генетичното изискване винаги играе важна роля.
Сърцето бие много по-бързо по време на тренировка, вълнение или стрес. Това здравословно ли е изобщо?
Например, ако вълнението идва от интервю или упражнение, това е нормална реакция. Палпитацията на сърцето е изразът, че тялото се активира. Дори положителният стрес от задоволителната работа не е вреден. От друга страна, негативният стрес, справянето със стреса, добрият стрес, лошият стрес могат да увредят сърцето в дългосрочен план, но по-косвено чрез свързаните с това поведенчески промени.
"Свързаното със стреса повишаване на кръвното налягане често остава незабелязано за дълго време, но може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания."
Матиас Вилхелм, ръководител на кардиологията, Университетска болница Берн
Какво се случва в тялото при стресова ситуация?
Има емоционален стрес или стрес, свързани с физическо натоварване. Тялото реагира и на двете по подобен начин на стрес и телесни симптоми. Сърцето реагира, като увеличава честотата си, изхвърля повече кръв от вентрикула и го изпомпва в главната артерия. Резултатът е повишен пулс и кръвно налягане.
И това е вредно?
Начинът, по който тялото реагира, варира от човек на човек. Свързано със стреса повишаване на кръвното налягане Високо кръвно налягане Тихата опасност често остава незабелязана за дълго време, но може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Някои хора, които са силно стресирани или са изгорели, имат депресия. Мнозина реагират на това с поведение, което може да има отрицателно въздействие върху здравето: Може да пушите повече, да се храните по-малко здравословно поради липса на време, да спортувате по-малко и да не спортувате.
Какви последици може да има това?
Това поведение насърчава затлъстяването и диабета и по този начин увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, функциите на вегетативната нервна система винаги са леко повишени по време на стрес. В резултат на това тялото почива по-малко. По-високото кръвно налягане означава, че кръвоносните съдове стават по-твърди в дългосрочен план и сърцето трябва да работи срещу по-високото налягане. Но не за това е създадено. Сърдечният мускул променя структурата си, става по-плътен и вече не може да се отпусне. Ако резултатът е неблагоприятен, може да се развие сърдечна недостатъчност.
В какви случаи възниква инфаркт?
Когато различните рискови фактори са довели до патологична промяна в коронарните артерии. След това се образуват отлагания, така наречените плаки, които могат да се разкъсат. И на тези места се образуват кръвни съсиреци, които могат да блокират коронарната артерия.
„За някои пациенти инфарктът е„ изстрел през носа “. Виждате какво не се е получило добре. "
Матиас Вилхелм, кардиолог
Емоционалният стрес също може да предизвика инфаркт. Какво точно се случва там?
При пациенти, които вече имат плаки в коронарните артерии, стресът може да ги накара да се разкъсат и по този начин да стимулира инфаркт. Според проучване от Германия, повече пациенти с инфаркти са били приети в болница по време на Световното първенство през 2006 г., когато германският национален отбор е играл игри, отколкото в сравними периоди през предходните години. Без футболен мач можеше да са получили инфаркт на по-късна дата. Примерът обаче илюстрира влиянието на емоционалния стрес върху непосредствения риск от инфаркт.
Средиземноморска диета Средиземноморска диета Отслабнете без забрани и редовно упражнение - защо е толкова трудно да се придържате към тези съвети?
Особено когато се чувствате здрави, не е задължително да мислите за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Не всеки осъзнава значението на здравословната диета.Диета Всички глупости със сос и редовни упражнения. Мнозина също се чувстват покровителствани, когато им се казва какво да ядат или какво да правят в свободното си време. Здравословната диета често се свързва с неяденето на популярни храни. Кампаниите за осведоменост трябва да вземат това предвид и да мотивират хората да променят поведението си отвътре.
Те лекуват пациенти, прекарали инфаркт. Как работи превенцията с тях?
За някои пациенти с инфаркт събитието е „изстрел през носа“, който им позволява да видят какво не е минало добре и къде трябва да сменят приоритетите си. В тази ситуация е необходима по-малка превантивна работа. Други по-трудно променят поведението си. По-специално за работещите хора промяната в начина на живот често е трудна за съчетаване с труден работен ден. Стресът на работното място обаче трудно може да бъде компенсиран през уикенда или чрез излизане на почивка Управление на силата Ваканция в леглото. Тук се изискват индивидуални решения, които обсъждаме с пациента. Важно е да не ги свеждате до сърдечно-съдови заболявания, а да ги виждате и съветвате цялостно в тяхната социална среда.
„Със сигурност е предимство да живеете съзнателно и да избягвате ненужен стрес.
Но не всички реагират еднакво на стреса?
Да, това е вярно. Сред класическите работохолици, балансът работа-личен живот, има някои, които умно търсят баланс, които са работили 80 часа на седмица през целия си живот и които нямат инфаркт до напреднала възраст. Тази устойчивост на стрес вероятно се дължи на генетично предразположение. Не можете да промените генетичния си профил. Но със здравословен начин на живот можете да оптимизирате всеки от тях.
Така че това не е само стрес?
Не, но стресът може да задейства механизми, които всички заедно могат да бъдат вредни за здравето за дълъг период от време. Със сигурност е полезно да живеете съзнателно, да избягвате ненужен стрес.Стрес За да избягвате стреса в ежедневието и да имате добър баланс между работа и свободно време. Стресът също има отрицателно въздействие върху качеството на живот. Това е по-забележимо за хората от възможния риск от сърдечни заболявания в далечното бъдеще.
на човек
Матиас Вилхелм е професор по кардиология и ръководител на амбулаторна и превантивна кардиология и спортна медицина в Инселспитал, Университетска болница Берн.