Индийски съвети, които ще ви помогнат да отслабнете - стъпка към здравето

Трябва обаче да се възползваме от тези съвети, за да отслабнем и да се почувстваме по-здрави.

Искате ли да откриете тези индийски съвети? Прочетете тази статия !

Данни за индийската кухня

Важно е да знаете някои характеристики на индийската гастрономия, за да приложите на практика диетата, която ще ви помогне да отслабнете:

Не смесвайте въглехидрати и протеини.
Подбирайте добре храните (важното е качеството, а не количеството).
Консумирайте кафяв ориз и зеленчуци.
Изберете пресни плодове (предимно цитрусови).
Яжте 3 пъти на ден + лека закуска обезмаслено кисело мляко или плодове, ако сте гладни.
Сдъвчете всяка хапка 100 пъти за по-добро храносмилане.
Пийте 2 литра вода и зелен чай всеки ден.
Бъдете физически активни, особено ходене, поне 40 минути на ден.

Обяснения

Индийските рецепти са повлияни от различни култури и държави: Монголия, Португалия и дори Англия. Резултатът е гастрономия със силна личност.

Известен е, защото използва множество подправки (за хората, родени в Индия, се казва, че имат способността да откриват повече вкусове от западняка) и не съдържа говеждо, тъй като кравата е свещена в тяхната религия.

Те също поглъщат много малко млечни продукти. Те избират вид масло, наречено гхи и течно кисело мляко, известно като ласи.

Сред съставките, които никога не се провалят в индийските ястия, са ориз, пиле и агнешко. Вегетарианските ястия също са в изобилие, тъй като много местни жители защитават принципа на „ненасилие“ и не ядат животни.

Има няколко начина за приготвяне на тези храни:

Vagar: Загрейте и подправете с подправки.
Tandoor: Готвене на храна, която преди това е била мацерирана с подправки и кисело мляко във фурната.
Корма: До жаравата. Консистенцията е плътна, защото добавяме кисело мляко, мляко или сметана.
Dhungar: Пушен.
Dhum: жаравата се поставя над и под контейнера.

Индийска диета, аюрведа и отслабване

Съществува силна връзка между яденето на една от най-големите и многолюдни страни в света с някакъв вид алтернативна медицина и отслабването.

Това е така, защото храната сама по себе си е лекарство и ни кара да се чувстваме издръжливи и здрави.

Както казахме по-рано, индийските ястия съдържат голямо количество подправки (къри, кардамон, кимион и др.). Те стимулират тялото, повишават телесната температура и помагат за отслабване.