Индийската диета губи 8 килограма за 7 дни
Индийската диета обещава да ви помогне да свалите 8 килограма само за една седмица, без това да повлияе на здравето ви. Освен това диетата трябва да елиминира токсините от тялото, да топи мазнините от корема и да ви дава много енергия.
Как да запазите индийската диета. Общи правила
Забранено е консумацията на алкохол, олио, кафе, чай. Алкохолът увеличава пикочната киселина в организма и това явление насърчава задържането на вода. Също така е важно да хидратирате правилно. Консумирайте 2 литра вода на ден, тъй като този навик ще ускори метаболизма и ще премахне нежеланите килограми.
Меню по дни
Първият ден яде само плодове. В диетата не трябва да липсват диня, портокали, ябълки, нар и ягоди. Не яжте грозде, банани и манго или други плодове, които съдържат много захар.
На следващия ден трябва да ядете зеленчуци, сурови или варени. Включете много зелени зеленчуци във вашата диета. Можете да започнете деня си с варен картоф.
На третия ден яжте както плодове, така и зеленчуци. Не ви е позволено да ядете картофи.
Четвъртият ден е, когато можете да изядете дори шест банана. Можете също така да пиете мляко. Освен това, ако предпочитате да ядете супа, можете да изберете много лека и разредена една от чушки, лук, чесън и домати. Пийте само цеден сок, веднъж на ден.
На петия ден диетата ви позволява да ядете домати (трябва да увеличите консумацията на вода с една четвърт), прясно краве сирене, зеле или соя.
На следващия ден можете да ядете храната от предния ден, по-малко домати.
В последния ден от индийската диета ви е позволено да пиете пресен плодов сок. Можете да ядете зеленчуци и чаша варен кафяв ориз.
За да работи диетата, трябва да спортувате по 45 минути на ден. Ако искате да свалите повече килограми, направете почивка за няколко дни и започнете диетата си отново.