Индийска диета - Рецепти за отслабване - Лечения за отслабване - Диети за отслабване
Ако искате да отслабнете бързо, опитайте В Индийска диета лек за отслабване за 7 дни. Тази индийска вегетарианска диета обещава да отслабнете с 5 килограма за седмица! Един от най-добрите лечения за отслабване за вегетарианци има индийски произход. Вегетарианската диета и диетите се вписват перфектно. Това е най-здравословният и бърз начин за отслабване.
Освен това ще го имате по-ярка кожа, ще елиминирате добра част от токсините, които се натрупват в тялото, ще бъдете по-леки и енергични и ще имате по-плосък корем.
Лечение за отслабване за 7 дни на базата на плодове и зеленчуци
При тази диета е важно да пиете поне 10 чаши вода на ден. Няколко дни преди започване на лечението избягвайте алкохола.
Ден 1
Тъй като е първият ден, е по-трудно. Стойте далеч от всички желания. Днес е денят, в който ще ядете само плодове! Можете да ядете всякакви плодове, освен гроздето, банани, личи и манго. И можете да ядете всяко количество. Би било за предпочитане да ядете повече диня, лайм, портокал, ябълка, нар, ягода и пъпеш. Можете да ядете и 20 пъти на ден, само за да бъдете плодове!
Ето как подготвяте тялото си за дните, които ще последват от тази диета след 7 дни. Ако се ограничите до диня, имате голям шанс да загубите над 1 килограм от първия ден на диетата.
Ден 2
Както през първия ден, това е зеленчуков ден. Имате право да ядете само зеленчуци. Можете да ядете зеленчуци, докато не можете, докато не се почувствате сити. Важно е да сте варени или сурови! Можете дори да започнете деня си с варен картоф, върху който да сложите щипка масло. Трябва да е достатъчно да имате необходимите въглехидрати за цял ден. Но след тази „глезеща“ закуска всички зеленчуци ще бъдат само сварени или сурови! Един картоф на ден е достатъчен. Не яжте повече. Над зеленчуците, които ядете през този ден, можете да сложите риган или босилек, за допълнителен вкус.
И така, вторият ден е ден без много калории, но с голямо количество фибри и хранителни вещества. Ако успеете да преминете през този ден, той е перфектен! Това означава, че сте посветени на тази диета и ще завършите диетата за 7 дни.
Ден 3
Третият ден е комбинация от първите два. Можете да ядете колкото искате от разрешените плодове и зеленчуци. Пийте много, много вода! Избягвайте картофите на този ден, защото ще имате достатъчно въглехидрати в плодовете. Сега тялото ви е готово да изгори излишните килограми. Може да започнете да жадувате за десерт, но помислете за отслабване и поддържане на желанието си под контрол. Ще се чувствате все по-гъвкави и по-щастливи!
Ден 4
Тъй като досега не ви беше позволено да ядете банани, днес е специален ден. На четвъртия ден от лечението ви е позволено да ядете до 6 банана през целия ден. И можете да изпиете четири чаши мляко. Мисля, че знаете, че бананите ви напълняват. Е, в тази индийска диета тяхната роля е да ви осигурят калий и натрий. Тъй като консумацията на сол е ниска, бананите ще ви дадат тези минерали.
Бонус би бил, че можете да изпиете купичка много разредена супа на едно от храненията през деня. Сварете чушки, лук, чесън и домати и изпийте сока, който се получава от варенето на тези зеленчуци. Вкусно е и помага за изгарянето на мазнини. Но не забравяйте: тази супа се пие само веднъж на ден!
Ден 5
Денят е, когато можете да ядете домати, зеле и прясно извара. Разрешени са и парчета соя. Ако ви се иска, направете си супа от всички тези съставки и я изпийте. Пийте повече и повече вода!
На този ден можете да изядете до 6 домата, но трябва да увеличите консумацията на вода с една четвърт, без да пиете досега. Целта е да прочистите тялото си от пикочна киселина. Доматите имат много фибри и подпомагат храносмилането, а водата прочиства тялото ви от токсини.
Ден 6
На шестия ден можете да ядете зеле и извара, както и други зеленчуци, но не се допускат домати. Нито един! Зеленчуците ще ви дадат необходимите витамини и фибри. Той все още пие много вода. Промените вероятно са видими. Имате още един ден!
Ден 7
Последният ден от тази диета. Това е най-важният ден. Можете да пиете пресен плодов сок, да изядете чаша кафяв ориз и зеленчуци. Не забравяйте водата!
Това е планът, който трябва да следвате според индийската диета. За да има тази диета ефект за 7 дни и да повлияе на здравето ви, е важно да не пиете подсладен чай, кафе или алкохол. Ако искате да отслабнете, направете почивка за 2-3 дни и възобновете диетата. За още по-добри резултати правете поне 45 минути упражнения на ден: бягайте, правете аеробика или фитнес, в зависимост от това, което ви подхожда.