Индийска диета Отслабнете 8 килограма за 7 дни
Индийската диета е една от най-популярните диети. Това е детокс диета, която ви помага да свалите 8 килограма само за една седмица.
Диетата, която трябва да спазвате, е доста лесна. Препоръчително е да не консумирате алкохол по време на диетата и да пиете поне два литра вода на ден.
Първият ден е най-труден, както при всяка диета, защото е много трудно да контролирате апетита си. На този ден трябва да ядете само плодове, с изключение на грозде, банани, личи и манго. Останалите плодове могат да се консумират във всяко количество.
Би било за предпочитане да ядете повече диня, лайм, портокал, ябълка, нар, ягода и пъпеш. Можете да ядете и 20 пъти на ден, само за да бъдете плодове!
Следващият ден е зеленчуков ден. Имате право да ядете само зеленчуци. Можете да ядете всеки зеленчук, важно е те да са варени или сурови.
Един картоф на ден е достатъчен. Не яжте повече. Над зеленчуците, които ядете през този ден, можете да сложите риган или босилек, за допълнителен вкус.
Третия ден
На третия ден от диетата можете да комбинирате плодове със зеленчуци. Но избягвайте картофите и се опитайте да пиете колкото се може повече вода. Дори ако изкушението е голямо, опитайте се да стоите настрана от кулинарните изкушения и консумирайте строго това, което ви е позволено.
Четвъртият ден
На четвъртия ден можете да ядете банани: до 6 плода през целия ден.
Можете също така да изпиете четири чаши мляко. Мисля, че знаете, че бананите ви напълняват. Е, в тази индийска диета тяхната роля е да ви осигурят калий и натрий. Тъй като консумацията на сол е ниска, бананите ще ви дадат тези минерали.
Бонус би бил, че можете да изпиете купичка много разредена супа на едно от храненията през деня. Сварете чушки, лук, чесън и домати и изпийте сока, който се получава от варенето на тези зеленчуци. Но не забравяйте: тази супа се пие само веднъж на ден!
Петият ден
На този ден можете да ядете домати, зеле и прясно извара. Разрешени са и парчета соя. Ако ви се иска, направете си супа от всички тези съставки и я изпийте. Пийте повече и повече вода!
На този ден можете да изядете до 6 домата, но трябва да увеличите консумацията на вода с една четвърт, без да пиете досега.
Шестият ден
На шестия ден можете да ядете зеле и извара, както и други зеленчуци, но не се допускат домати. Нито един! Зеленчуците ще ви дадат необходимите витамини и фибри. Той все още пие много вода.
Седмият ден
Стигнали сте до края на диетата и промените вероятно са доста видими. На този ден можете да пиете пресен плодов сок, да изядете чаша кафяв ориз и зеленчуци. Не забравяйте водата!