Индексът на телесния обем ИТМ беше вчера - сега идва BVI!
Всички го знаят, почти всички се страхуват: индексът на телесна маса или накратко ИТМ. Малък брой с уж голямо значение. Всъщност ИТМ има много слабости. Следователно изследователите искат да го заменят с новата BVI.
Умножете височината си по две и разделете резултата на теглото си. Крайният резултат е вашият индекс на телесна маса. След това този номер ви поставя в чекмедже. За жена на четиридесет години: Ако стойността е под 19, вие сте с поднормено тегло, 19 до 24 описва нормалното тегло, ако сте на 25 до 39 с наднормено тегло и с всички по-високи стойности сте с наднормено тегло.
ИТМ се смята от мнозина за важен показател за здраво тяло. Трябва да е очевидно, че малко математика в началното училище може да има малка информативна стойност за вашето здравословно състояние.
Какви са слабостите на ИТМ?
Най-големият проблем с ИТМ е неговата простота. Например доскоро дори не се взеха под внимание вашият пол или възраст.
Въпреки че това изкуствено решение вече е коригирано, това, което все още не е включено в изчисленията, е процентът на телесните мазнини и нивото на фитнес. Например, професионален спортист като Владимир Кличко - в началото на 40-те години, висок 1,98 метра, тегло 109 килограма - има ИТМ 27,8 и следователно е с наднормено тегло. От само себе си се разбира, че украинците едва ли носят грам мазнина, са напълно обучени и в отлична форма.Мускулите просто тежат повече от мазнините, но за съжаление ИТМ не се интересува.
Не е задължително да сте професионален спортист, за да постигнете заблуждаващи резултати. Достатъчно е да ходите редовно на силови тренировки, за да бъдете класифицирани като наднормено тегло по индекса на телесна маса.
В същото време човек, който носи няколко килограма твърде много на ханша си, но се движи редовно, може да бъде много по-здрав от човек с идеално тегло, който прекарва целия ден в фотьойл и пуши верига. Разбира се, това също не се взема предвид в простото правило.
BVI като нова алтернатива
Поради всички тези слабости американските изследователи се събраха, за да разработят нова мярка. Резултатът беше BVI, индексът на телесния обем. В допълнение към размера и телесното тегло тук влиза в действие нов номер: обиколката на талията. Особено необучените хора са склонни да слагат мазнини по корема си. А по-дебелите ръце или крака рядко са здравословен проблем; Издутият корем обаче може бързо да има негативни ефекти върху голям брой вътрешни органи.
За съжаление изследователите пазят новата си формула като зеницата на окото си. Следователно не можете да определите BVI с везна и рулетка. Единственото решение е специално разработеното приложение на BVI. Понастоящем програмата е достъпна само в магазина за приложения на Apple. Собствениците на други смартфони все още гледат в тръбата. Самият софтуер е безплатен, но измерването струва малко под едно евро.
Работи по следния начин: Имате две снимки от вас; един отпред, един отстрани. Шаблон ще ви помогне да се позиционирате правилно. Също така въвеждате височината и теглото си и след няколко минути приложението изчислява не само BVI, но и процента на телесните мазнини и съотношението на талията до бедрата. Малък дневник ви позволява да документирате промените във всички подробности.