Имунитетът на децата е важен в началото на учебната година
Детският имунитет е много важен в началото на учебната година. Родителите трябва да знаят, че балансираното хранене може да облекчи децата им от настинки, кашлица, треска и болки в гърлото.
Статистиката показва, че 8 от 10 ученици настиват в началото на учебната година и родителите веднага се притесняват от това. Лекарите казват, че с преминаването от една температура към друга, респираторни инфекции се появяват при деца и имунитетът веднага намалява.
„Децата не знаят как да се предпазят от външни фактори и по този начин могат да възникнат респираторни инфекции, когато достигнат общността. Това е нормално и родителите не трябва да се паникьосват веднага. Те трябва да се научат, че могат да повишат имунитета на децата със здравословна, балансирана диета. Добре е в диетата на малките да се въвеждат мляко, домати, лук, чесън, артишок, които допринасят за повишаване на естествената способност за самозащита на детския организъм “, каза Валентина Неделеку, семеен лекар.
Как можем да повишим детския имунитет:
- Ехинацеята помага за укрепване на имунната система и облекчава някои симптоми. През студения сезон е добре малките да консумират това растение.
- Рибите, маслините и сусамовото масло имат свойства да укрепват имунната система на децата.
- Деца до 6 години се нуждаят от 250 mg на ден витамин С, а тези над 6 години могат да консумират 500 mg дневно.
- Цинкът е важен за укрепване на имунната система при деца, а дневната нужда е между 10 и 20 mg/ден.
Лекарите също така казаха, че имунната система узрява около 12-годишна възраст. „Семейната среда винаги е важна за децата и родителите трябва да знаят, че имунната система също се засилва от положителни чувства. Малките изпитват нужда да изследват света около себе си, а родителите не трябва да се противопоставят на това и да им дават свободата, от която се нуждаят ", каза Валентина Неделеку, семеен лекар.
Специалистите уточниха още, че е добре малките да ядат пресни плодове, но и пресни зеленчуци като моркови, чушки, краставици, сладка царевица или целина.