Импотентност Това са 10-те най-големи убийци на потентността
Импотентността е кошмар на много мъже. Проблем, който често се мете под килима у дома. Повече мъже имат еректилна дисфункция, отколкото мнозина биха си помислили. За да увеличите потентността отново, не е нужно да прибягвате веднага до лекарства. Често пъти проблемът е много по-лесен за решаване.
Според проучване, всеки пети мъж се бори с еректилна дисфункция. Причините за това са многобройни: Затлъстяването, диабетът или повишените нива на холестерола могат да доведат до проблеми с потентността.
Но от колко неуспешни ерекции говорим за проблеми с потентността? Еректилната дисфункция е, когато повече от 70 процента от опитите за сексуални действия не са могли да се случат през последните шест месеца, тъй като пенисът не се е втвърдил достатъчно или твърде дълго. Временните проблеми са предимно нормални и ясни сами по себе си. Също така е нормално сексуалното желание да намалява с възрастта.
Причините за импотентността са или органични, или психологически. Последните включват стрес, депресия, проблеми в работата или семейството, наред с други. Тези фактори водят до еректилни проблеми, особено при по-младите мъже. В напреднала възраст диабетът или високото кръвно често играят важна роля.
Това са 10-те най-големи убийци на потентността
1. Високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане може да увреди кръвоносните съдове. Тогава те вече не могат да транспортират достатъчно кръв до пениса, което може да доведе до еректилна дисфункция.
2. Висок холестерол
Същото се отнася и тук: кръвоносните съдове вече не могат да доставят достатъчно кръв в гениталната област.
3. Алкохол
Пристрастяването към алкохола може да има отрицателен ефект върху потентността.
4. Пушене
Кръвоносните съдове се свиват при пушене. Това ще забави притока на кръв и ще затрудни постигането на ерекция.
5. Прекалено много секс
Сексуални инциденти могат да се случат, ако сексът е твърде насилствен. Например, ако фрактура на пениса не се лекува, съществува риск от импотентност.
6. Прекалено мазна храна
Мазните и нездравословни диети са вредни за кръвообращението. Диетата с високо съдържание на плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести продукти, от друга страна, може да насърчи потентността.
7. Затлъстяване
Тези с наднормено тегло са по-склонни към диабет. И това заболяване намалява потентността. (BMI калкулатор: Прекалено дебел ли си?)
8. Ниски нива на тестостерон
Нивата на тестостерон спадат от 40-годишна възраст. Това може да доведе до еректилна дисфункция.
9. Стрес
Стресът може да доведе до проблеми с потентността. И ако се подложите на натиск, че може да не работи следващия път, ще се окажете в омагьосан кръг. Опитайте се да се отпуснете!
10. Твърде малко упражнения
При тренировъчна мантия тялото не е снабдено с достатъчно кръв и произвежда по-малко тестостерон, което води до проблеми с ерекцията.