ИМАТЕ СЪЩО LoveYourBelly
Когато коремната стена е повредена, правият коремен мускул първо губи своята сила, след това тонуса си, а заедно с това и най-важната си функция, т. Е. Вече не поддържа правилно предната част на торса ни. Когато ставаме сутрин, стомасите ни са плоски, защото тогава гравитацията ни въздейства, така че нашите органи потъват в коремната кухина. Но в момента, в който се изправим, коремните органи започват да потъват и правите коремни мускули трябва да ги държат на място. Много често стомахът и червата усещат, че има проблем, тъй като структурата на корема е много мека.
Какви са степента на тежест?
Нараняванията не трябва да се категоризират по размер, тъй като някой с много малка травма около пъпа може да има пъпна херния и следователно трябва да тренира коремно стената си, докато някой с огромна надлъжна травма, но без счупена съединителна тъкан е в по-добра позиция да направете го. въпреки по-голямата лезия.
В началото на курса LoveYourBelly инструкторът оценява състоянието на коремната травма при всички, а участниците могат да научат и какви упражнения не им се препоръчва да правят.
Когато започнете да подозирате, че и вие го имате?
- ако коремните ви мускули не са се прибрали след бременност
- ако по време на бременност коремът върви необичайно напред в определени ситуации
- ако не изпитвате значително подобрение въпреки редовното обучение
- ако имате постоянна болка в гърба
- ако задните ви крака са отслабени
- ако имате пъп или коремна херния
По този начин можете да определите дали коремните ви мускули са отворени
Легнете по гръб, дръпнете двата крака до краката си, навийте се малко в стискаща поза и спуснете пръстите на едната ръка на височина на пъпа към корема си! Ако усетите пролука между правите коремни мускули, може да бъдете засегнати и от проблема с отворен коремен мускул.
Решението
Трябва да дойдете веднъж на 3-часовия курс LoveYourBelly, където ще обсъдим всичко, което е важно да знаете за коремния мускул и неговото ефективно развитие. Те успяха да научат за структурата на корема, начина на живот и биологичните причини за затлъстяването. Преглеждаме всички твърдения и заблуди, малко се губим в света на калориите, въглехидратите, мазнините и протеините. Можете да забогатеете с персонализирани диети. След това научаваме упражненията и как да работим с коремните мускули всяка минута от деня.
Повече от 100 инструктори тренират в няколко държави, като дават персонални съвети: обясняват анатомията на корема, след това избират препоръчителните форми на движение в зависимост от нараняването и дори показват кои движения пречат на коремната рехабилитация!
След като коремът се регенерира и мускулите са „претренирани“ на място с правилните движения, може да започне и рехабилитация на коремните мускули. Участниците в курса ще се научат как да държат торса правилно и също така ще овладеят правилните дихателни техники. Използвайки това знание, формата на движение, избрана от практикуващия за пациента, може да бъде изпълнена безопасно.