Имате нужда от помощ за подобряване на здравето на храносмилателната система Храносмилателното здраве

1. AT
2. Б.
3. СРЕЩУ
4. д
5. Е
6. F
7. G
8. З.
9. Аз
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Въпрос:
18. R
19. С
20. т
21. U
22. V
23. W
24. х
25. Y.
26. Z.

Храносмилателното ви здраве ли се проваля Над двадесет милиона канадци страдат от храносмилателни проблеми.

Ако смятате, че храносмилателната ви система се нуждае от тласък, ето няколко прости съвета за подобряване на здравето на храносмилателната система.

Консумирайте повече фибри. Яжте много храни с високо съдържание на фибри, като бобови растения (напр. Боб, леща или грах), зеленчуци, плодове и пълнозърнест хляб. Друг лесен начин да получите повече фибри е приемането на добавка с фибри. Той насърчава доброто храносмилателно здраве * и може да се консумира всеки ден. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате Metamucil като ежедневно слабително или ако сте имали запек повече от 7 дни, тъй като това може да е симптом на по-сериозно заболяване.

Бъди активен. Активният начин на живот може да помогне за подобряване на здравето на храносмилателната система. Когато се движите, помагате на храната да тече през червата.

Пий много вода. Водата помага на вашето храносмилателно здраве, като разгражда храната в храносмилателния тракт и омекотява изпражненията ви, за да намали риска от запек. Не пийте обаче твърде бързо, тъй като може да погълнете въздух, което може да причини лошо храносмилане.

Яжте по-малко, по-често. По-малките ястия се усвояват по-лесно. Вместо да ядете 2 или 3 големи хранения, опитайте вместо това 4 или 5 малки хранения.

---